Quem pratica atividade física, sabe o tamanho do bem estar que ela proporciona, além de ser benéfica ao combate e controle de muitas enfermidades.
Por vezes, a musculatura pode ser microlesada e o uso de suplementos alimentares, fornecem ao corpo nutrientes necessários para a recuperação e o preparo para a próxima série de exercícios.
O Whey Protein, é um suplemento alimentar de rápida absorção, composto de proteína extraída do soro do leite durante o processo de transformação do leite em queijo. Indicado a pessoas que praticam atividades físicas diariamente e exigem do corpo, muita força e desgaste, também é considerado a melhor fonte de proteínas.
Como consumir?
É recomendável, ingerí-la logo após o témino do treino, pois, neste momento, o organismo absorve melhor todas as substâncias que serão bem aproveitadas favorecendo a hipertrofia muscular. É recomendável adicionar 30g a uma fonte de carboidratos com alto índice glicêmico, ou seja, um alimento que tenha bastante açucar, como por exemplo sorvete de limão, e até mesmo um suspiro!
Sendo dessa forma, o corpo receberá alto nível de insulina que drenará os aminoácidos do Whey para dentro dos músculos.
Logo após acordar pela manhã, depois de muitas horas de sono e jejum a que o corpo foi submetido, também é aconselhável ingerir Whey Protein para alimentar o organismo, repor proteínas e gerar energia para começar o dia.
Principais vantagens do Whey Protein
Trabalha com maior retenção de nitrogênio, substância que ativa o crescimento muscular. Não contém lactose, que pode ser de difícil digestão para algumas pessoas.
Estimula o funcionamento do sistema imunológico. Grande valor biológico e rápida absorção fazendo efeito no pequeno intestino, diferente de outros suplementos alimentares que iniciam a digestão no estômago. O Whey Protein, vai direto ao ponto e não perde tempo! É solúvel, fácil de digerir e seu gosto é neutro, assim, não altera o sabor dos alimentos a que será adicionado.
Dispõe de concentração assídua de BCAA e Glutamina, aminoácidos essenciais para o crescimento dos músculos.
Whey Protein trabalha como complemento da dieta balanceada que o atleta precisa seguir, como por exemplo, continuar consumindo carne, ovos, leite, verduras, cereais e frutas. O suplemento não deve substituir a alimentação normal do dia a dia, ele deve ser apenas adicionado à rotina do atleta.
O que o seu corpo ganha com Whey Protein ?
Como o Whey Protein faz muito sucesso nas lojas, ao longo dos anos foi possível observar um grande aumento de versões deste suplemento surgindo nas prateleiras, e desta forma, muitos produtos apresentam hoje uma qualidade questionável. Por isso, antes de adquirir o Whey Protein é recomendável analisar bem o rótulo da embalagem, certificando-se de que nenhuma outra fonte de proteína tenha sido adicionada à sua composição além do soro do leite.
É comum que albumina, soja e até leite em pó sejam usados em marcas de qualidade inferior e 
os especialistas afirmam: a inclusão destas substâncias faz com que o suplemento não seja totalmente puro e, portanto, pode não trazer o resultado esperado.
Como já foi mencionado anteriormente, o Whey Protein pode ser consumido por pessoas que têm a intenção de definir melhor os músculos, melhorar a resistência do corpo e, de quebra, garantir uma boa saúde.
O suplemento alimentar também reduz os sintomas do overtraining, possui ação antioxidante e fornece todos os aminoácidos necessários para o bom funcionamento do corpo sem afetar índices de gordura ou colesterol. Além desses benefícios já conhecidos, o composto promove o fortalecimento do sistema imunológico, melhora o desempenho durante as atividades físicas e é facilmente absorvido pelo organismo.
Recomendações de uso
O Whey Protein deve ser consumido duas vezes ao dia, com a mistura de duas medidas do produto em um copo de água de 200 ml ou leite. De acordo com os especialistas os melhores horários para o consumo do composto Whey são: após a realização de exercícios, para que os nutrientes perdidos durante o treinamento sejam repostos; e logo ao acordar, visto que após o período de sono o corpo costuma queimar massa para repor energia.
Além do leite, outros alimentos podem ser consumidos para que os resultados obtidos com o uso do Whey Protein sejam ainda melhores. Se você preferir, pode utilizar frutas ou pão integral, que possuem baixo índice glicêmico e abundância de carboidratos.
Um bom nutricionista poderá orientá-lo caso você queira incrementar esse cardápio. Isso é válido até mesmo para não acabar enjoando e desistindo do suplemento. Portanto, solicite um acompanhamento profissional e aproveite para fazer uma reeducação alimentar completa, o que só vai melhorar seu condicionamento e ganho de massa.
Além do bem estar, qualidade de vida é primordial!