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Powerball Eficaz e útil

Powerball Eficaz e útil

Conheça os seus benefícios

Vestuário Esportivo

Atualizado em 27 Out 10

3 min de leitura

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A prática de exercícios físicos é fundamental para se combater e prevenir lesões no corpo. E existe uma modalidade inovadora de exercício  muito eficaz e útil para todas as pessoas: o powerball.

Você sabe o que é o powerball?

O powerball  é um pequeno equipamento em formato de esfera, seu tamanho é próximo ao de uma bola de tênis. Ele tem instalado em seu interior, um rotor de alta velocidade. Sua estrutura permite que ele gire mais de 18.000 rotações por minuto, podendo chegar a uma força de até 18 kg.

Como ele funciona 

Para que o powerball funcione, não é necessário pilhas, tampouco energia elétrica. O que o mantém em funcionamento é a força que você exerce sobre ele, ou seja, é você quem produz a energia.

O rotor é colocado em movimento utilizando-se uma corda ou um dedo, e é acelerado com a rotação do punho. Quanto mais rápido você girar o rotor interno, maior será a inércia criada, produzindo, assim, maior resistência nos punhos, braços, dedos, mãos e ombros.  

Benefícios

Como o powerball utiliza a força giroscópica, seus movimentos são circulares e não causam quaisquer impactos. Ele proporciona inúmeros benefícios para o corpo, tais como: aumento da resistência e força  nas mãos, nos braços, nos antebraços, nos dedos, nos ombros, nos bíceps e nos tríceps, além de tonificar e definir a massa muscular destas áreas; reabilitação dos músculos e articulações; melhoria da coordenação motora e consciência corporal. E tudo isso com apenas alguns minutos de exercício por dia.

Como ele trabalha os grupos musculares das mãos e dos braços, inúmeros atletas de diversas modalidades de atividades, como tênis, golfe, arco e flecha, basquete, vôlei, tênis de mesa, judô, jiu -jitsu, além de outras artes marciais, motocross, bicicross, kart e muitas outras - vêm se beneficiando com esta atividade.

E não são só os atletas que viraram adeptos dos exercícios com o powerball: para aqueles que trabalham ou exercem diariamente movimentos repetitivos como trabalho contínuo no computador, por exemplo, o powerball é uma excelente indicação para se evitar e combater algum tipo de lesão, como a LER (Lesão por Esforço Repetitivo) ou outras, como a tendinite ou artrite.

Vantagens

A vantagem do powerball é o fato de ele poder ser utilizada em qualquer hora, lugar ou ambiente, como no trabalho, em casa, no carro, no clube, na praia, enfim, onde você desejar. Além disso, ele é de fácil manipulação e não exige pilhas ou eletricidade.

Partes do corpo que são trabalhadas

Os exercícios com o powerball trabalham as mãos, os pulsos, os braços, os antebraços, os dedos, os ombros, os bíceps e os tríceps.

Quem pode utilizar o powerball

Qualquer pessoa, homem, mulher, adulto, idoso, adolescente, atleta ou não atleta pode utilizar o powerball. Claro que, se você possui algum problema muscular ou de articulação, é indicado procurar um médico antes de iniciar esta ou qualquer atividade

Como utilizá-lo

Para iniciar o exercício, você deve enrolar a cordinha no rotor do powerball e puxar com força para começar a girar (isso também pode ser feito com o dedo). Assim, iniciará o movimento de rotação do seu pulso, e, quanto mais rápido movimentá-la, mais força você deverá exercer.

Escolha o seu powerball e use a sua força a seu favor!

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