Pratique saúde na piscina

No verão, os exercícios físicos se tornam, às vezes, torturantes com as altas temperaturas. A solução é aproveitar a piscina para se refrescar e também malhar.

Pelas propriedades físicas da água, a hidroginástica, uma conhecida forma de exercícios aquáticos, faz com que os exercícios se potencializem ainda mais, de acordo com a série realizada.

Com esse exercício não há sobrecarga nas articulações. Ele é aeróbio, proporciona resistência muscular, além de ativar a respiração pela pressão no tórax, assim como a frequência cardíaca, provoca a queima de calorias e proporciona uma sensação de prazer e relaxamento.

Grandes atletas têm seu treinamento voltado para atividades na água. Corredores, jogadores de vôlei, basquete e futebol usam e abusam dessa opção para melhorar suas performances. Pessoas com necessidades especiais, idosos e obesos, já que há a redução do impacto do exercício não causam dores e inconvenientes.

Para as gestantes é indicado essa atividade para um boa preparação para o parto. São realizados alguns exercícios específicos, envolvendo a musculatura pélvica. Até mesmo a recuperação de algumas cirurgias tem tido bons resultados pela hidroginástica.

Surgem cada vez mais aparelhos desenvolvidos para essa atividade. Seguros e feitos para melhora substancialmente a atividade, dando mais força e a resistência.

E para realizar suas atividades debaixo d?água, basta uma touca, uma roupa de banho apropriada e é só aproveitar os benefícios dos exercícios na piscina.

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