Pratique spinning

Sabia que praticar spinning te ajuda a ficar em forma? É só sentar e pedalar que você vai gastar um monte de calorias! E, precisa se esforçar muito também, viu? Afinal, essa é uma atividade física que exige muito!

As mulheres costumam perder 570 calorias em uma hora de spinning, enquanto os homens perdem até 870. Pra você ter noção, seria preciso fazer quatro horas de caminhada pra perder essas calorias! Incrível, né? Essa atividade também melhora o seu fôlego, faz bem pro sistema circulatório e alivia o estresse. E tem mais! O spinning ainda te deixa com as pernas e os glúteos durinhos e o abdômen definido!

Sabe o que também é legal do spinning? Se você quiser fazer numa academia, vai se divertir demais! É que os professores costumam ser super empolgados e ainda colocam músicas bem animadas pra você pedalar no ritmo delas. Muito bom, né?

Ah, e se alguém te falar que o spinning pode dar problema no joelho por causa da intensidade dele, pode ficar tranquilo, tá? Porque é só manter a postura correta, se aquecer antes do exercício e não exagerar nos treinos, que não vai dar nada errado.

Não gosto de ir pra academia. E agora?

Se você não é muito fã de academia, também dá pra praticar spinning em casa, viu? É só comprar uma bicicleta spinning e ter força de vontade! Mas, antes de sair pedalando, é importante entender a diferença entre os modelos, tá?

A bicicleta ergométrica, por exemplo, simula pedaladas numa rua plana. Ela é indicada pra quem tá começando, porque permite um ritmo mais devagar. Por isso, em uma hora, dá pra gastar 400 calorias, em média.

Já a bicicleta de spinning é ideal pra quem tá acostumado a fazer aulas de bike, porque ela simula subidas e descidas. Além disso, esse modelo têm carga e velocidade maiores, então, você vai se esforçar bem mais! Com essa bicicleta,você consegue gastar, em média, 600 calorias em uma hora de pedalada!

E, assim como nas bicicletas ergométricas, os modelos de spinning tem medidores pra você acompanhar o ritmo do exercício, o grau de dificuldade e a quantidade de calorias queimadas. Demais, né?

Agora que conhece mais sobre a modalidade, escolha a sua bicicleta spinning aqui no Magazine Luiza.