Saúde no trabalho: como manter?

Gente, os livros sobre saúde no trabalho podem melhorar o humor e até a produzir mais. Eles tratam de assuntos importantes e trazem várias lições, técnicas e exercícios pra criar uma rotina de cuidados pra mente e pro corpo. Tem opções com atividades pra praticar em casa ou no escritório, viu? Vem comigo pra ver algumas indicações!

 

Lidar bem com as pessoas ajuda a relaxar

Sabia que conversar com as pessoas do jeito certo é essencial pra diminuir o estresse e crescer na carreira? Pois é! Se precisar de uma mãozinha pra fazer isso, vale a pena conferir as explicações do Jamil Albuquerque na obra A arte de lidar com as pessoas.

O autor traz várias questões pra você refletir e até um passo a passo pra aplicar esses pensamentos na rotina. Ele escreve com uma linguagem simples e bem fácil de entender, tá?

Olha só algumas vantagens: dá pra conviver melhor com os colegas de trabalho, ter um dia a dia mais tranquilo e ainda aproveitar as ideias pra usar com a família e os amigos. Adorei!

 

Esse livro tem um monte de técnicas pra conquistar a confiança das pessoas!

 

Aprenda a controlar o estresse no trabalho

Outra dica pra cuidar da saúde é ler Resiliência, do autor Donald Roberson. Nele, você pode aprender exercícios pra relaxar a mente e manter a concentração mesmo em momentos difíceis.

A publicação ainda traz várias ferramentas pra lidar com os conflitos do trabalho com calma, como meditação e técnicas de aceitação. Lá tem até conceitos de filosofia relacionados com o tema. Uau!

Aliás, outra obra incrível sobre saúde mental é Como lidar com o estresse, do Richard Templar. Ele tá recheado de ideias pra render bastante de um jeito saudável!

Por exemplo, alguns trechos ajudam a identificar e controlar as emoções durante o expediente. O melhor é que também dá pra usar essas técnicas fora do serviço!

 

Esse livro explica as pesquisas e a teoria por trás das técnicas que ensina

 

Métodos de ativação quântica Yellowfisic

Agora, tá precisando de disposição pra crescer na carreira? Você pode gostar de aprender sobre os Métodos de ativação quântica Yellowfisic. Essa publicação inspiradora foi escrita pelo terapeuta William Sanches.

Além de explicar o que é, como usar o sistema pra ir bem na profissão e manter a saúde, a obra vem com um kit incrível de cartas com frases motivacionais. É só carregar na bolsa e escolher uma pra ler de manhã ou na hora do intervalo. Aí sim!

 

Essa publicação conta com 50 afirmações em cartões

 

Um guia pra ficar em forma no computador

Também é muito importante cuidar do corpo enquanto tá trabalhando, né? Assim, dá pra evitar dores e desconfortos, por exemplo. O bom é que o autor Dieter-Hans Kempf escreveu um livro com várias dicas pra fazer isso!

No Fique em forma no computador, você pode conhecer exercícios rápidos pra fortalecer os braços, pés, pescoço e até o rosto. E ainda aprender o melhor jeito pra manter a postura enquanto digita, cria planilhas ou editar aquela montagem linda no computador.

Gostou? Esses e outros livros sobre saúde no trabalho tão te esperando aqui no Magazine Luiza. Vem conferir!

 

Saiba mais

Ah, tomar um banho com ervas pode ajudar a descansar e trazer várias vantagens pra você! Dá uma olhadinha nas opções que eu separei na matéria Ervas pra banho: bom pra relaxar.

E que tal colocar uma musiquinha pra criar um clima de spa? É só baixar o Spotify no smartphone! Tá disponível pra Android ou iOS.

Conte com os serviços do Magalu Conecta pra instalar esse e outros apps, combinado?

 

Quer ler sobre novos temas? Então aproveite as ofertas dos livros sobre saúde mental e livros sobre vício e recuperação.