Cesta básica, alimentos importantes

Gente, a cesta básica é um conjunto de 13 alimentos indicados pra uma pessoa adulta viver durante 1 mês, tá? Ela é montada com carne, leite, feijão, arroz, farinha, batata, legumes, pão francês, café em pó, frutas, açúcar, óleo e manteiga. Quer saber mais sobre essas cestas? Vem comigo que eu te conto!

A montagem da cesta básica

A cesta básica é calculada levando em conta o salário mínimo e o que é necessário pra uma vida saudável, com no mínimo 3 refeições diárias. E também é pensada pra ter vários nutrientes fundamentais pra saúde, como proteínas, calorias, fósforo, ferro e cálcio!

Pra famílias, o ideal é que a quantidade de alimentos da cesta básica também aumente pra incluir cada um que vive na mesma casa, tá? E uma dica: se tiver crianças, é só contar como metade de uma cesta. Por exemplo, numa família com 2 adultos e 2 crianças, a cesta deve vir com quantidade pra alimentar 3 adultos!

Desse jeito, os itens podem durar pelo mês todinho! Além disso, é fácil encontrar cestas com ingredientes diferentes.

Essa cesta básica vem com dez produtos de primeira necessidade

 

Cesta básica: diferente em cada região do país

Olha, a cesta básica muda um pouquinho em cada região, sabia? Isso porque alguns Estados consomem mais certos tipos de alimentos do que outros, o que leva em conta também a facilidade de encontrar os ingredientes.

Por exemplo, a farinha é muito importante na cesta básica na região Norte e Nordeste. É preciso colocar 3 kg de farinha, contra 1,5 kg pra região Sul e Sudeste.

Já quando se trata de carne, o Centro-Oeste e Sul são os que mais consomem na cesta básica, com 6,6 kg. No Norte e Nordeste esses alimentos ficam em torno de 4,5 kg. Bem diferente, né?
 

Essa cesta básica tem feijão tipo carioca, que costuma ser mais consumido na região Cento-Oeste e Sul do Brasil

 

Kit higiene na cesta básica

E pra deixar a cesta básica bem completinha, vale a pena apostar em alguns artigos de higiene e limpeza da casa, tão importantes pro dia a dia, né? Vem ver algumas opções pra entrar na lista:

Shampoo
Condicionador
Sabonete
Pasta de dente
Papel higiênico
Absorventes femininos
Detergente
Sabão pra lavar roupa
Água sanitária

Esse é um exemplo de cesta básica higiene que tem só produtos de limpeza

 

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Saiba mais:

Que tal pegar algumas dicas de alimentos que vale a pena ter sempre na sua casa? Nessa matéria aqui eu explico tudinho!

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