Banho quente conheça os benefícios

Gente, tomar um banho depois de um dia cansativo é uma ótima ideia, né? Além de relaxar, você ainda vai ter um momento pra descansar a cabeça das preocupações do dia a dia e colocar as ideias em ordem, renovando o corpo e a mente! E, pra que o seu banho seja melhor ainda, eu preparei algumas dicas, olha só:

 

Nada de banho depois de comer

Pra começar, antes de ir correndo pro chuveiro, você tem que saber que não é bom tomar banho logo depois de comer, tá? O ideal é esperar pelo menos duas horas, pra que a sua digestão já tenha terminado. Além disso, se a água tiver muito quente, você pode ter tontura e queda de pressão.

 

Chega de dores musculares

Agora, sabia que tomar banho com água quente diminui as dores musculares? Isso mesmo! Com a água numa temperatura mais alta, seus músculos vão relaxar e a sua circulação sanguínea vai aumentar, ajudando a eliminar as toxinas que provocam a dor. Uma dica é colocar o jato de água quente direto no lugar do seu corpo que você tá com dor, tá? Vai te ajudar muito! Gostei! 

 

Menos cólica

E um bom banho morno também ajuda muito a diminuir as cólicas de menstruação, viu? O ideal é deixar a água cair bem em cima da barriga pra relaxar os músculos e parar com as contrações doloridas da cólica.

 

Sem insônia

Além disso, o banho morno funciona como um sinal pro corpo de que é hora de relaxar, por isso é ideal tomar um banho com água morna antes de dormir. É como se o organismo tirasse o pé do acelerador e entrasse numa marcha mais lenta. Uma dica pra quem tem banheira em casa é ficar até 20 minutos imerso na água morna. Aí sim, hein!

 

Menos dor de cabeça

Já pra quem sofre com enxaqueca, geralmente, conhece vários truques pra diminuir as crises de dor de cabeça. Mas, você sabia que a água quente ajuda a amenizar esse tipo de dor? Pois é! Por isso, uma dica é encher um balde alto, com água morna e quente até a altura dos joelhos, e mergulhar os membros inferiores lá dentro. Depois, fique lá por uns 20 minutos. O calor vai expandir seus vasos sanguíneos das pernas e pés e ajudar o sangue que tá concentrado na parte de cima do seu corpo, como a cabeça a descer. Pode fazer isso que é sucesso!

 

Acaba com os sintomas de resfriados e gripes

Quem tá resfriado ou gripado precisa tomar um banho quente! Além de sentir o alívio físico de alguns sintomas, o banho ajuda a combater o vírus que tá no seu organismo e provoca a transpiração, que acontece assim que o banho termina. Esse esquenta e esfria provocado pela combinação do banho e da transpiração acaba com os vírus da gripe e dos resfriados.

 

Sai pra lá desânimo

Agora, pra você ficar bem ligado, a dica é tomar um banho bem gelado! Ele funciona como uma bateria por corpo, já que contrai veias e artérias e estimula a circulação do sangue pro cérebro.