Maca peruana: quando tomar?

Gente, a maca peruana é um vegetal peruano muito rico em proteínas, vitaminas, fibras e sais minerais, que você encontra em pós ou em cápsulas, tá? É uma ótima opção pra te deixar muito saudável, emagrecer e também combater os efeitos da TPM ou da menopausa. Demais, hein? Mas você conhece bem os benefícios dela e quer saber quando deve tomar? Então, vem comigo que eu te conto!

Benefícios

Olha, a  maca peruana age em várias áreas do corpo, sabia? Uma delas é o coração, já que é rica em Ômega 3, que baixa o colesterol ruim e te protege de doenças.

Também é incrível pra combater a anemia e fraqueza em quem já tá se recuperando de alguma doença, por causa da quantidade de vitaminas B, C, E, zinco, fósforo e magnésio, que aumentam as defesas do corpo, tá? Muito bom!

Agora, se o seu objetivo é emagrecer, a maca peruana é incrível! É que esse vegetal tem muita fibra, então o uso dela em pó na comida ou em cápsulas antes das refeições te deixa com sensação de estômago cheio por muito mais tempo, tirando a ansiedade e a fome a toda hora. Aí sim, hein!

Além de te ajudar a perder peso, esse vegetal vai dar mais disposição e energia se tomado antes do treino, sabia? Como tem muitos sais minerais, taninos, flavonóides e cálcio, a maca peruana diminui a sensação de cansaço, a desidratação da pele, recupera os músculos e ainda protege os ossos de osteoporose e outros tipos de desgaste por tem bastante cálcio.

E não fica só nisso, tá? Se você tá tentando engravidar, sofre de TPM ou menopausa, o pó ou as cápsulas ajudam a regular os ciclos menstruais, os hormônios e a deixar os órgãos saudáveis. Daí como ele ajuda a baixar a tensão e a ansiedade, aumenta a libido que é um excelente estimulante sexual!
 

A maca peruana é ideal pra quem quer controlar os efeitos da TPM e da menopausa

Quem pode ou não consumir

Mas atenção: sempre que for usar um suplemento, é importante você consultar seu médico pra saber a dose certinha e como tomar, combinado? Com a maca peruana não é diferente! Como ela vem em pó ou em cápsulas, pode ser misturada nos sucos, vitaminas, leite ou direto nas refeições. E a indicação do uso faz toda a diferença, viu?

Isso porque, apesar de ter muitos benefícios pra sua saúde, ela pode não ser boa pra todo mundo. É que a quantidade de fibras dela é ótima pra soltar o intestino e diminuir o apetite em quem quer emagrecer. Mas pode não ser a melhor opção pra quem tá querendo ganhar peso e tem o intestino solto, tá?

Outro cuidado é com o cálcio. Uma dose de maca peruana pode ter entre 100 e 150 miligramas de cálcio, um suplemento importante pra quem sofre de desgaste dos ossos ou falta dessa vitamina. Mas quem tem muito cálcio no corpo pode ter problemas de calcificação se tomar esse vegetal, viu?

Agora, quer saber outro suplemento que faz sucesso pra deixar sua saúde em dia? Clica aqui que eu vou te mostrar as vantagens do óleo de peixe!

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