Sua saúde em primeiro lugar

Muito se tem falado sobre a eficácia dos Suplementos Alimentares. Na verdade grande parte das dúvidas deve-se ao fato do não entendimento do próprio significado das substâncias. Suplementos são feitos para completar alguma deficiência nutricional ou intensificar algum processo natural do organismo.

Eles não substituem a necessidade de uma alimentação equilibrada e, no caso dos atletas mais dedicados, acompanhamento constante de profissionais da área da prática esportiva.

Ainda assim, existem alguns mitos que precisamos esclarecer. Vamos a eles?

1 ? Whey Protein vai me engordar.
Não é verdade. Isso acontecerá apenas se você ingerir uma quantidade além da indicada. Assim como se você consumir uma quantidade inferior, o seu ganho muscular não será suficiente.

2 - É verdade que a Creatina é um esteróide?
Não. A creativa é uma substância normalmente encontrada em nosso organismo. Sua função é fornecer energia principalmente para as células musculares. A creatina é segura e natural e não tem os efeitos colaterais dos esteróides.
3 - Se eu tomar Suplementos eu não preciso treinar para ganhar músculos.
Totalmente mito. Os suplementos vão potencializar os resultados de seus treinos, aumentando a sua massa muscular SOMENTE se você mantiver uma rotina de treinamentos, acompanhada de um profissional competente e alimentação saudável e adequada ao seu biotipo.

4 - Suplementos alimentares podem causar efeitos colaterais.
A grande maioria dos elementos utilizados nesses Suplementos é encontrada naturalmente no corpo humano e nos alimentos que ingerimos. Quando administrados na dosagem correta e acompanhados de uma rotina de exercícios e alimentação adequada, a ingestão não apresenta efeitos colaterais.

5 - A creatina pode causar pedras nos rins. 
Dada a sua larga utilização, a Creatina é muito estudada. E, nesses testes, foi verificado a sua não toxicidade. Contudo, vale o lembrete: todo exagero traz danos ao organismo. Então, é importante tomar Suplementos na dosagem correta.

6 - Ao fazer uso da creatina terei cãibras musculares.
Estudos apontam, na verdade, resultado inverso: atletas que fazem uso da creatina têm menos chance de ter cãibras musculares, tensões, ferimentos e desidratação.

7 - Os suplementos têm o mesmo resultado em todos os atletas.
Um dos maiores mitos. Cada atleta tem um organismo próprio. Se o treinamento e as dietas têm resultados diferentes, porque os suplementos não seriam assim também?

8 - Queimadores de gordura não funcionam.
Os suplementos com essa função são compostos de uma série de ingredientes eficazes para estimular o seu metabolismo e ajudar o corpo a queimar gordura. Mas, não são pílulas mágicas. O segredo é combinar boa alimentação, queimadores e uma rotina intensa de exercícios.