Whey: isolado ou concentrado?

Gente, o Whey Protein é perfeito pra quem quer perder peso e ganhar massa magra, viu? Ele te ajuda a ter a quantidade certinha de proteínas pra ficar forte, definir os músculos e evitar que um treino puxado enfraqueça eles. Legal, né? Mas você sabe a diferença entre o tipo isolado e o concentrado? Vem comigo que eu te mostro!

Qual escolher?

Olha, cada tipo de Whey tem uma função durante a prática dos exercícios, viu? Por isso é indicado pra diferentes tipos de atletas, esportistas e momentos do treino.

Por exemplo, o concentrado é um Whey com mais lactose e gordura, ideal pra quem além de músculos também quer ganhar mais peso, tá? Por demorar mais pra ser digerido, é o tipo perfeito pros treinos mais longos e mais puxados. Quando você toma ele antes de malhar, vai recebendo aminoácidos, que são o alimento do músculo, aos pouquinhos. Então não fica sem energia! Demais, né?

Agora, o Whey concentrado também é perfeito pra evitar o catabolismo, que é quando seu corpo usa a energia da massa muscular pra se recuperar, deixando o músculo mais fraco em vez de mais forte, viu? Então se você tá aumentando o ritmo ou a dificuldade do treino, é muito bom usar o concentrado até 30 minutos antes de começar o exercício, combinado?

Whey concentrado é ideal pra tomar antes do treino!

Já o isolado é um Whey bem mais puro, sem gordura nem lactose. É a melhor opção pra quem, além de ganhar massa magra, também tá querendo perder peso. Legal!

Outra vantagem dele é que justamente por ser bem puro e ter proteínas em partes bem pequenininhas, é digerido mais rápido que a versão concentrada. Essa vantagem faz dele um ótimo Whey pra tomar logo depois do treino, tá? Assim você recupera o músculo bem rápido! Muito bom!
 

E quer saber? O Whey isolado é muito importante principalmente pra atletas e fisiculturistas que já têm muito músculo e pouca gordura no corpo. É que depois de um treino puxado, o catabolismo pode acontecer! Sendo assim, um Whey que cai rápido no corpo aumenta a quantidade de proteínas nele e ainda te ajuda a aumentar os músculos. Incrível, hein!

Então se você treina todos os dias, é bom ter um Whey concentrado pra tomar antes e um isolado pra tomar no pós-treino. Você pode tomar até 4 doses por dia, misturando o suplemento em pó com água ou leite na shakeira.
 

O Whey Isolado é perfeito pra quem quer ganhar músculos e perder peso!

Mas, olha só, é importante conversar com o seu médico ou nutricionista antes de adicionar o Whey na dieta, tá? Eles é que vão dizer a quantidade e a hora pra tomar!

Agora, quer saber as vantagens do Whey Blend, que mistura vários tipos de proteínas pra você chegar mais longe no esporte? Clica aqui que eu te mostro!

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