Conheça o ZMA!

Gente, o ZMA é o suplemento ideal pra quem quer ganhar massa muscular, ter mais disposição no treino e ficar forte, viu? É que ele tem zinco, magnésio e vitamina B12, que são fundamentais pra aumentar músculos, guardar mais energia pros treinos pesados e evitar o cansaço depois deles. Demais! Vem comigo que eu te mostro o tipo de ZMA perfeito pra você!

Benefícios e como tomar

Olha, você pode escolher o ZMA em cápsulas de 600 a 1.000 miligramas dependendo do objetivo, tá? Se no seu caso é só definir músculos e ganhar energia no treino, é importante tomar de 1 a 2 cápsulas por dia, uma antes e outra depois da malhação.

Já pra quem é atleta e treina pesado, o suplemento em cápsulas de 1.000 miligramas é o mais indicado. Dá pra tomar até 3 por dia, antes, durante e depois do exercício físico.
 

Funciona assim: antes do treino, é pro músculo guardar mais energia, aumentar a veias e a circulação do sangue nelas. Aí, se tomar durante o treino, você aumenta essa reserva de energia, que é pra te dar ainda mais combustível pra superar todos os limites! Aí sim!

E depois, a cápsula pode ajudar a recuperar o músculo, evitar dores e inflamações, além de aliviar o cansaço pós-treino. Muito bom!
 

Agora, pra treinos mais puxados, a dica é escolher um ZMA que além de zinco, magnésio e vitamina B12, tenha também potássio, que é o que diminui o cansaço, e a niacina, ou vitamina B3, que aumenta ainda mais a reserva de energia, tá?

ZMA pode vir com vitamina B2 e potássio também!

E quer saber? As cápsulas de ZMA também são ótimas pra saúde sexual dos homens porque aumentam a fertilidade, e agem ainda no hormônio do crescimento, que é o responsável por aumentar os músculos e evitar o envelhecimento antes do tempo. Legal!

Mas olha só, antes de começar a tomar qualquer suplemento, é bom consultar um médico ou nutricionista, combinado? Eles que vão saber as quantidades certinhas pro seu corpo!

E você já ouviu falar nos benefícios da pasta de amendoim? Então dá uma olhadinha aqui!

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Quer ficar forte e aumentar os seus músculos? Aqui no Magazine Luiza tem o ZMA que você procura! Vem conferir!