Tipos de pré-treino
Saiba quais os melhores alimentos e suplementos pra cada situação
Massa Muscular
Atualizado em 3 Set 18
2 min de leitura
Gente, preparar o corpo pra treinar na academia é fundamental pra quem quer alcançar resultados em menos tempo, sabia? Pois é! E com alguns cuidados básicos no pré-treino, o seu organismo tem um desempenho bem melhor nos exercícios e você ainda evita lesões ou outros problemas do tipo!
A questão é que têm vários alimentos e suplementos pra tomar antes de ir pra academia, dependendo dos seus objetivos e do quão pesada é a sua rotina de séries. Agora, dá uma olhadinha no que eu preparei pra te ajudar a descobrir qual é o melhor tipo de pré-treino:
Pré-treino pra emagrecer e perder gordura
Os pré-treinos mais usados hoje em dia são aqueles que te ajudam a acelerar o metabolismo e ter mais disposição e energia na hora do treino. Seja pra malhar ou pra uma corridinha no parque.
Esses suplementos podem ter diversos compostos como cafeína e taurina que dão aquela energia extra na hora de suar a camisa! Só é preciso cuidado, já que esses produtos não são recomendados pra quem tem problemas cardíacos, por exemplo!
Pré-treino pra ganhar energia
Um outro tipo de suplemento muito usado no pré-treino são energéticos como a maltodextrina ou a dextrose. Os dois são absorvidos rapidamente pelo organismo e te dão uma disposição extra pro treino.
Mas, como são muito calóricos, é preciso usar na dose certa pra não ganhar peso em vez de emagrecer, viu?
Pré-treino pra ganhar massa muscular
Agora, se a sua intenção é malhar pra ficar com os músculos bem definidos, o negócio é apostar em alguns suplementos alimentares. Um exemplo é a creatina, que também é encontrada em alguns alimentos, como peixe e carne vermelha, mas em pequena quantidade. Quando consumida em forma de cápsulas, essa concentração ajuda a fazer os músculos crescerem, além de dar aquele gás na hora dos exercícios!
No pré-treino, também dá pra tomar o suplemento de óxido nítrico, um composto que ajuda a levar mais oxigênio pros músculos, garantindo a recuperação deles e dando uma mãozinha naquela dor chata que você sente durante as séries, sabe?
Ah, pra qualquer suplemento pré-treino é fundamental consultar um médico ou nutricionista antes de começar a usar, combinado? Só um profissional pode te ajudar a escolher a melhor opção e quantidade ideal pra tomar!
Quer saber mais sobre os suplementos pra pré-treino? Então, dá uma olhadinha aqui.
No Magazine Luiza, você encontra várias opções pra turbinar o seu pré-treino!
