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Receita de batata doce pós-treino

Receita de batata doce pós-treino

Conheça pratos deliciosos com esse vegetal que te ajuda a recuperar os músculos!

Energia

Atualizado em 16 Jan 20

2 min de leitura

Gente, a batata doce é muito importante no dia a dia de quem treina, viu? Porque ela ajuda a combater o cansaço e a dor depois da malhação. E além disso, é muito boa pra te deixar mais forte e criar mais massa muscular. Demais, né? Pra deixar sua dieta bem gostosa, eu separei aqui umas receitas com esse vegetal pra você testar em casa. Vem comigo conferir!


Chips de batata doce


Ingredientes:
- 2 batatas doces
Azeite extra virgem pra untar
Sal, pimenta do reino e orégano a gosto


Modo de preparar: Cozinhe as batatas sem casca até o garfo entrar nelas sem dificuldade. Este é o ponto ideal! Depois é só cortar elas em cubinhos ou palitinhos, temperar com sal, pimenta do reino e orégano, tá?


Aí, embrulhe elas em papel alumínio untado com o azeite pra não grudar. Pronto! É só fechar bem o papel alumínio e levar ao forno 15 minutos na temperatura média. Muito fácil de fazer e delicioso de comer sem culpa! Muito bom!


Nhoque Fit


Ingredientes:
- 300 gramas de
batata doce em pó
- Meia xícara de farinha de linhaça
- Meia xícara de farinha de arroz integral
- Meia xícara de farelo de aveia
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva;
- Sal, pimenta do reino e ervas finas a gosto


Modo de preparo: Misture a batata doce em pó com as farinhas. Abra um buraco e quebre o ovo no meio. Misture o sal, a pimenta, as ervas finas e o azeite de oliva. Vá mexendo até a massa desgrudar das mãos. Agora, se tiver muito dura, ponha mais azeite, e se tiver mole demais, a dica é por mais farinha, combinado? Gostei!


Aí, quando a massa tiver bem lisinha e fácil de modelar sem ficar grudenta, é só criar rolinhos e ir cortando em fatias de mais ou menos um centímetro. Fácil, né?


Depois, aqueça 2 litros e água e quando começar a ferver, jogue as fatias na água com um pouco de sal. Seu nhoque tá no ponto quando começar a boiar, hein!


Tire a massa pronta com uma escumadeira e sirva sozinho ou com seu molho de tomate preferido!


 


Dá pra fazer um nhoque incrível com batata doce em pó!


Agora, quer uma dica pra consumir batata doce de um jeito mais prático? Clica aqui que eu te conto!


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