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Para que serve Ômega 3?

Um guia completo pra você conhecer esse suplemento!

Vitaminas e Minerais

Atualizado em 6 Dez 23

3 min de leitura

Olha, o Ômega 3 pode ser tomado pra ajudar em uma série de partes do corpo e da saúde, sabia? Desde o coração até a pele, a visão e até mesmo o bem-estar geral. Serve até pra quem tá grávida! O bom é que ele é fácil de tomar, é econômico e rende bastante. Por isso, vale a pena conhecer mais sobre esses benefícios e descobrir se o suplemento de Ômega 3 é a solução pra você. Vem que eu te conto mais como ele funciona no organismo e quando tomar!

 

Índice

Importância do Ômega 3 na Saúde Cardiovascular

Benefícios Cognitivos do Ômega 3 para o Cérebro

Ação Anti-inflamatória: Como o Ômega 3 Contribui para o Bem-estar Geral

Ômega 3 e a Proteção da Visão: Uma Aliança Poderosa

Contribuições do Ômega 3 para a Saúde da Pele e dos Cabelos

Ômega 3 na Gestação: Impactos Positivos para Mãe e Bebê

Ômega 3 e a Saúde Articular: Reduzindo Inflamações e Promovendo Mobilidade

 

Importância do Ômega 3 na Saúde Cardiovascular

Gente, o Ômega-3 é um tipo de substância que já existe no organismo! Só que como geralmente não é suficiente pra fazer bem pra saúde, é comum usar o suplemento mesmo. Um dos principais benefícios dele é pra saúde cardiovascular, ou seja, a do coração! O Ômega-3 também ajuda com:

 

  • Menos Triglicerídeos: os triglicerídeos são uma gordura que faz mal pro sangue e pode causar doenças! O Ômega-3 ajuda a diminuir esses níveis;
  • Níveis de colesterol: o suplemento pode tanto aumentar o colesterol bom, que é o HDL, quanto diminuir o ruim, que é o LDL. Daí, o colesterol fica equilibrado e o coração fica mais saudável;
  • Melhora na pressão arterial: usar o Ômega-3 com frequência é bem bom pra quem tem pressão alta! Com isso, você tem bem menos chances de ter doenças no coração;
  • Ação anti-inflamatória: o ômega-3 ajuda a diminuir a inflamação que as doenças e outras condições do coração podem causar;
  • Evita arritmia cardíaca: o ômega-3 ainda auxilia a diminuir o ritmo das batidas do coração, ajudando a deixar ele mais saudável.
  •  

Benefícios Cognitivos do Ômega 3 para o Cérebro

Quando se fala dos benefícios do Ômega 3 pro cérebro, é até difícil escolher sobre quais são os melhores! Esse suplemento ajuda a desenvolver a saúde dessa parte do corpo, porque tem vários ácidos que ajudam com isso. 

 

Algumas dessas vantagens são: 

 

  • Melhoria da memória: sabia que o Ômega 3 é bom pro desenvolvimento dos bebês e crianças nos primeiros anos da vida? É que ele ajuda a melhorar a memória, no crescimento dos pequenos e muito mais;
  • Menos chance de ter Doença de Alzheimer: a Doença de Alzheimer tá ligada com a memória também, e é bem comum nos idosos. Por isso, tomar o Ômega 3 desde cedo vai ajudar a prevenir essa condição, tá?
  • Melhoria da função cognitiva pros idosos: ainda falando dos idosos, o Ômega-3 ajuda a melhorar o raciocínio e as habilidades de fala dos mais velhos;
  • Mais concentração: a melhora na concentração com esse suplemento é boa tanto pras crianças quanto pros adultos também!

Ação Anti-inflamatória: Como o Ômega 3 Contribui para o Bem-estar Geral

Além da saúde física, o Ômega-3 também ajuda a deixar você com mais disposição no dia a dia e a se sentir melhor! Sabe aquela sensação de bem-estar? Os suplementos ajudam com isso! E outros, como a creatina, também têm efeitos parecidos.

 

Pra resumir, as vantagens do Ômega-3 Vitafor que tão relacionadas com o bem-estar são:

 

  • Ações anti-inflamatórias: o ômega-3 é ótimo pra diminuir a inflamação do corpo, sabia? Essa inflamação pode querer dizer várias coisas, como as doenças do coração, diabetes, e outras doenças. Daí, se o corpo tá menos inflamado, as chances de ficar doente são menores!
  • Saúde articular: com esse suplemento, você tem mais movimento no corpo e não fica com os músculos rígidos, sabe? Também ajuda a prevenir doenças tipo a artrite, que faz mal pros ombros, joelhos e outras partes do corpo;
  • Melhora na imunidade: as propriedades do Ômega-3 ajudam a deixar os níveis de imunidade bem equilibrados! As chances de ter infecções e outras doenças menores acabam diminuindo também;
  • Hormônios equilibrados: os hormônios do corpo servem pra várias fases da vida, tipo a menopausa, pras mulheres! Com o Ômega-3, esses níveis ficam mais equilibrados e não fazem mal pra saúde.

 

Por ser bom pra várias partes do corpo, o ômega-3 é usado por quem faz exercício!

 

Ômega 3 e a Proteção da Visão: Uma Aliança Poderosa

O ômega-3 com óleo de peixe e todos os ácidos que têm nele ajudam, e muito, a melhorar a saúde dos olhos e a visão! É que a retina, que tá na parte de trás do olho, é rica em DHA, o mesmo que tem no suplemento. 

 

  • Desenvolvimento pros bebês: o ácido que tá no Ômega-3 é bem importante pros bebês se desenvolverem na visão, sabia? Desde os últimos meses da gravidez até os primeiros meses de vida! Então, suplementar o ômega-3 durante a gravidez e a amamentação pode ser ótimo pro desenvolvimento visual da criança;
  • Proteção contra Glaucoma: tem várias pesquisas que falam que o ômega-3 tem as propriedades que ajudam a proteger contra o desenvolvimento de glaucoma, uma doença dos olhos que vai piorando cada vez mais a visão;
  • Redução do Risco de Síndrome do Olho Seco: o ômega-3 também tem benefícios pra diminuir os sintomas da síndrome do olho seco. Nessa doença, os olhos não produzem lágrimas, viu? Daí fica aquela sensação ruim de olho seco mesmo. Com isso, o ômega ajuda a acabar com esse desconforto;

Contribuições do Ômega 3 para a Saúde da Pele e dos Cabelos

Se você tem problemas de pele e nos cabelos, uma ótima sugestão é começar a usar o ômega-3! Seja uma pele e cabelo oleosos, ou então secos demais, o suplemento ajuda com isso.

 

As principais vantagens são:

 

  • Hidratação da pele: o ômega-3 ajuda a manter a pele bem hidratada! É que ele deixa as membranas celulares inteiras, o que acaba com a sensação seca e deixa a pele bem macia;
  • Proteção contra o sol: ficar muito tempo no Sol faz mal pra pele, né? Por isso, usar o Ômega-3 também ajuda contra os danos que os raios solares fazem na pele! Com isso, as chances de doenças que podem surgir, tipo o envelhecimento e até o câncer, são bem menores;
  • Mais colágeno no corpo: o colágeno é uma substância que já tem no corpo e ajuda a deixar a pele mais hidratada e saudável. Com o suplemento, você produz mais colágeno e fica com a pele mais jovem;
  • Cabelos maiores: o ômega-3 ajuda a estimular o crescimento do cabelo, sabia? Ele tem vários nutrientes que deixam a raiz hidratada, aí os fios crescem mais fortes e com mais volume;
  • Menos queda de cabelo: já que o ômega ajuda com a inflamação, isso se aplica pro couro cabeludo também! As propriedades anti-inflamatórias do ômega-3 diminuem a inflamação no couro cabeludo, contribuindo para a prevenção da queda de cabelo.

 

Muitos suplementos de Ômega-3 tem outros óleos e ingredientes junto! 

 

Ômega 3 na gestação: impactos positivos para a mãe e para o bebê

O Ômega-369 faz bem tanto pra mulher grávida quanto pro bebê!  Aqui estão alguns dos impactos positivos do ômega-3 durante a gestação:

 

  • Equilíbrio hormonal: o ômega-3 é ótimo pra deixar os hormônios bem regulados, que são bem altos durante a gravidez;
  • Mais saúde mental: tem pesquisas que dizem que a suplementação com ômega-3 ajudar a diminuir os sintomas de depressão pós-parto e melhorar o bem-estar mental da mãe durante a gravidez;
  • Menos risco de alergias: como a saúde da grávida fica mais sensível nesses meses, é bem mais fácil pegar alergias, sabe? Daí, com o ômega-3, ela fica mais protegida, o que vai acabar protegendo o bebê também!
  • Menos risco de prematuridade: a prematuridade é quando o bebê nasce antes dos nove meses que precisa pra se desenvolver, tá? E pode fazer muito mal pra ele. Por isso, tomar ômega-3 durante a gravidez pode diminuir o risco disso acontecer!

Ômega 3 e a saúde articular: reduzindo inflamações e promovendo mobilidade

Por fim, o Ômega-3 também é um super aliado pra saúde dos músculos, articulações e ossos do corpo. Por isso, é muito usado pra aumentar os movimentos e diminuir as dores! Olha só algumas das principais vantagens de usar esse suplemento pra saúde articular:

 

  • Propriedades anti-inflamatórias: esse suplemento é bem conhecido por ajudar a diminuir a inflamação em todo o corpo, inclusive nas articulações. Então, doenças tipo a artrite reumatoide e a osteoartrite podem ser tratadas ou prevenidas com o suplemento!
  • Menos substâncias que inflamam: o EPA e o DHA, que são tipo os ingredientes do Ômega-3, têm o trabalho de fazer o corpo produzir menos substâncias que aumentam a inflamação. Ao reduzir isso, o ômega ajuda a controlar a inflamação nas articulações;
  • Lubrificação das articulações: o ômega-3 pode ajudar na produção de um líquido que deixa as articulações mais lubrificadas, ou seja, mais fácil de se mexer e menos dores!

 

Agora que você já sabe quais são os benefícios do Ômega 3 na saúde, é só começar a tomar, né? E o melhor lugar pra achar esse suplemento com preços incríveis é aqui no Magalu! O tipo mais famoso do Ômega é em cápsulas de gel, que são bem fáceis de tomar. Mas também tem em pó! No site ou no SuperApp Magazine Luiza você acha as duas opções com descontos exclusivos. Não perca!

 

Saiba mais

Ficou com curiosidade pra ler mais sobre o Ômega 3? Dá uma olhadinha na matéria Óleo de peixe e ômega 3: adeus gordura! Ela fala desses dois suplementos que, quando usados juntos, são incríveis pra quem quer emagrecer, ajudar no colesterol e até melhorar a saúde do coração. Fica a dica de leitura, hein!

 

Ah, e se você quer tomar o Ômega 3 e outros suplementos pra ajudar na sua rotina de atividades físicas, precisa de um app pra acompanhar tudo, né? Se você tem Android, o Google Fit já deve tá instalado por aí. Mas se você tem um iPhone, pode usar o Apple Saúde, que também já vem junto com o celular!


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