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Creatina

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Tipo de produto

  • Creatina

  • Kit de Suplementos


Avaliação

  • 5

  • 4 e acima

  • 3 e acima

  • 2 e acima

  • 1 e acima


Preço

Mínimo:

R$ 13,99

Máximo:

R$ 16.998,00


Entrega

  • Magalu Indica


Vendido por

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Formato

  • Cápsula

  • Sachê


Volume

  • 300 g


Sabor

  • Natural

  • Neutro

  • Café

  • Exotic Lemon

  • Laranja

  • Fruit Punch

  • Sem sabor


Quantidade

  • 150 unidades

  • 300 unidades


8.926 produtos encontrados

Perguntas frequentes

O que é a creatina é para que serve?

Gente, a creatina é um suplemento alimentar ideal pra ganhar massa muscular, viu? Ou seja, pra quem malha e quer ficar com o corpo mais definido, o ingrediente é a pedida certa! O bom é que ela também pode ser tomada como bebida funcional, tá?

Quando se deve tomar creatina?

Olha, a creatina pode ser tomada antes ou depois do treino, tá? Isso durante uns 3 meses, pra ver o efeito do crescimento dos músculos. Além disso, a dosagem deve ficar entre 2g e 5g, ou gramas, por dia. Mas, atenção, antes de começar a ingerir a creatina é fundamental falar com o médico e nutricionista, combinado? E na hora de escolher, vale a pena checar no site do Magalu os tipos que tem!

Qual é o efeito creatina?

A creatina traz alguns possíveis efeitos colaterais, sabia? Pois é! Os mais comuns são diarreia, dor de estômago, náuseas e até cãibras. O ideal é que nada disso aconteça se tiver a dosagem certa da creatina. Então, é bom ficar de olho nesses efeitos. No mais, dá pra encontrar vários benefícios nas bebidas funcionais!

Para quem é indicado creatina?

A creatina é indicada pra pessoas que desejam ter músculos definidos e ganhar massa. Ou seja, pra quem pratica exercício físico de muita intensidade ou curta duração! E o suplemento não pode ser ingerido por gestantes e lactantes.

Gente, um jeito legal de melhorar o resultado dos treinos, turbinar a musculação e crescer em massa magra é pôr a creatina como parte da dieta. Esse suplemento alimentar faz sucesso tanto nas quadras como na academia, já que traz um monte de benefícios incríveis pra quem busca um corpo definido, com muita saúde e bastante energia. Aí sim! Gostou e quer saber mais detalhes? Então, vem comigo!

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personagem Lu do magazineluiza apontando para o logo lu explica
Lu Explica

Suplementos Alimentares

O que é creatina e pra que serve?

Olha, a creatina é produzida naturalmente pelo organismo e também tá presente em comidas como carnes e peixes, mas tomar uma dose extra no dia a dia pode dar aquela força especial pra aumentar os efeitos.

Um detalhe legal é que, quando esse nutriente entra no corpo, uma boa parte vai parar lá nas fibras musculares e funciona como uma fonte potente pra gerar energia. Aí dá pra ficar com um ânimo maior pra fazer exercícios, praticar esportes e seguir a rotina de treinos.

Agora, sabia que um pouquinho da creatina que você toma corre direto pro cérebro? Pois é! Ela é uma amiga bem importante pra cuidar da memória, ativar o pensamento rápido e dar um tchauzinho pro cansaço.

E, além das opções com o suplemento sozinho, os kits com o combo Whey e creatina também são um sucesso! Essa combinação ajuda a deixar os resultados ainda mais incríveis, porque o faz toda a diferença na recuperação e no crescimento muscular.

 

Quais são os tipos de creatina?

Olha só, a creatina integral é formada por três aminoácidos, que são materiais bem pequenininhos que formam as proteínas. Mas, mesmo sendo feita sempre com ingredientes parecidos, dá pra achar vários tipos com vantagens e indicações diferentes, viu? É bom checar a descrição pra saber em qual opção investir.

Por exemplo, uma das mais populares é a creatina monohidratada. Essa versão é bem acessível, conta com grãos grandinhos e vem com um tanto de água na receita. Ela é ótima pra quando a ideia é deixar os nutrientes chegarem aos poucos nos músculos, porque demora bastante pra ser absorvida.

Agora, na hora de preparar o corpo rapidinho pra malhar, a micronizada creatina é a pedida certa. A diferença é que esse tipo passa por uma etapa que quebra as partes em pedacinhos menores, o que facilita o trabalho do organismo pra receber os benefícios.

Ah, o jeito de tomar também varia, hein? Além das opções em pó, pra misturar com suco, leite ou vitaminas, tem a creatina em cápsula, que pode ser levada na bolsa ou na mochila pra comer na academia, antes de entrar na quadra ou assim que acabar o exercício. Muito prático!

 

Quais os benefícios da creatina pra saúde?

A creatina é uma aliada e tanto pra quem quer cuidar da saúde, né? Pra se ter uma ideia, ela evita que os músculos fiquem fracos, ajuda a aumentar a quantidade de massa magra, melhora a força e a resistência tanto nos treinos como no dia a dia.

Outro benefício é que esse suplemento dá um gás na disposição e deixa o organismo cheio de energia pra levantar pesos, correr, jogar bola, dançar e se aventurar por aí com bastante ânimo. É aquele impulso extra pra manter o corpo em movimento!

 

Agora, como a saúde vem de dentro pra fora, a creatina também dá uma mãozinha na recuperação de machucados e nas inflamações internas. Tudo isso ao mesmo tempo em que evita doenças crônicas no coração e nos ossos. Um conjunto bem completo de vantagens!

Sem falar que os nutrientes da mistura ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue de um jeito fácil e seguro, o que é bom pra prevenir a diabetes e manter o organismo equilibrado. Arrasou!

 

Como tomar creatina?

Antes de começar a tomar creatina, é importante conversar com um médico, nutricionista ou profissional de educação física, combinado? Esses especialistas podem entender melhor o que o corpo tá precisando e indicar o tipo, a quantidade e o tempo que você tem que suplementar a dieta com a creatina.

A ANVISA, que é a Agência Nacional de Vigilância Sanitária, diz que o consumo ideal é de 3 gramas por dia, mas essa quantidade varia um pouco dependendo dos objetivos e do organismo.

As versões em pó podem ser misturadas em bebidas como água, suco, leite, shakes ou vitaminas. É importante ler a bula ou as instruções da embalagem pra checar certinho o tanto indicado de líquido, hein? Depois, é só misturar bastante pra dissolver todos os grãozinhos e beber!

 

Já as em cápsula são tomadas igual a um comprimido de remédio. Basta escolher um horário antes ou depois do treino ou mesmo comer junto com as refeições e aproveitar os resultados. Vale a pena provar!

 

E por falar em bebidas, que tal conhecer uma opção fresquinha que ajuda a aumentar o rendimento nos treinos? Dá uma olhadinha na matéria Benefícios das bebidas funcionais que lá eu te conto mais detalhes!

 

Procurando creatina? Aqui no Magazine Luiza tem várias opções. Aproveita!

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