Creatina

Crescimento de Creatina

Pra começar, tem a creatina da Growth , considerada uma das melhores creatinas fabricadas no Brasil. Ela tem um ótimo custo-benefício e é feita com materiais primas.

A creatina da Growth é do tipo monohidratada, ou seja, tem uma parte de água na sua composição. Ela vai ter uma absorção mais lenta no organismo e é mais difícil de diluir, no entanto, tem ótimos efeitos no corpo, viu?

Entre os seus benefícios, estão:

• Aumento na taxa de produção de proteínas contratadas;
• Melhora da capacidade de contração máxima (ATP, ADP e AMP);
• Retardo do início da sensação de fadiga, acelerando o processo de recuperação muscular;
• Além é claro, do aumento de força e massa muscular .

Você encontra embalagens com 100g, ou gramas e 250g, além de kits com uma maior quantidade do produto, caso você consuma bastante. Adorei!

Creatina Max Titânio

Outra criação que faz bastante sucesso é a da Max Titanium . Ela utiliza insumos de ótima qualidade, além de estar disponível tanto em embalagens com 120 cápsulas ou em pó, com 150g ou 300g.

A creatina Max Titanium tem algumas características, como:

• Boa solubilidade em água;
• Não contém glúten;
• Não contém lactose, mas atenção, pode conter derivados de leite, ovo e soja, tá?

Ainda assim, ela pode ser do tipo monohidratada ou pura, ou seja, sem adição de outros componentes.

Creatina Integralmédica

Já a creatina Integralmédica , marca líder no ramo de suplementos com mais de 35 anos de mercado, também tinha que estar na lista. Ela tá disponível em pó, com embalagens de 150g ou 300g , viu?

Ela é pura, sem adição de outros componentes, o que facilita bastante a absorção pelo organismo. Além disso, a creatina Integralmédica tem um sabor neutro, assim, você pode misturar com outras bebidas que ela não vai alterar o gosto. Sim!

A creatina Integralmédica é do tipo monohidratada e micronizada , isso quer dizer que as suas partículas são ainda menores do que demais, facilitando a absorção pelo corpo.

Creatina Caveira Negra

Olha, a creatina Black Skull, ou Caveira Preta, tem um super diferencial. Além de ser 100% monohidratada, ela contém maltodextrina na composição, um carboidrato muito conhecido pelas pessoas que praticam musculação. Essa substância facilita a entrada da creatina no músculo, ajudando a trazer melhores resultados.

Ainda, ela recomenda uma dose diária de 2,5g, um pouco menos do que as outras marcas, com os 3g tradicionais. Assim, a sua embalagem de 300g pode render até 20 doses a mais. Uau!

Creatina Dark Lab

A Dark Lab também tem uma creatina de ótima qualidade, viu? Ela é monohidratada e você encontra na forma de pó, pra diluir em água ou outras bebidas, ou cápsulas, facilitando o dia a dia.

A versão em pó tá disponível em embalagens de diversos tamanhos, tipo 150g, 300g, 500g, ou até 1 kg, ou quilo. Muito bom! Além disso, a creatina Dark Lab vai te ajudar na:

• Recuperação Muscular;
• Performance dos treinos;
• Foco nos estudos.

Creatina Dux

A marca Dux é uma das queridinhas quando o assunto é suplementos e conta com dois tipos de creatina. As duas são do tipo monohidratada sem adição de outros componentes e com insumos de altíssima qualidade.

Umas das creatinas tem a certificação internacional Creapure, que garante a qualidade e pureza das matérias-primas, além de fazer parte da linha premium da marca. Ela é indicada pra treinos de força, esportes de alto rendimento e explosão.

Ah, ambas são sem sabor e você encontra em pó, pra diluir em água, em embalagens de 300g ou kits com duas, ou mais unidades, tá?

Creatina Universal

A creatina da Universal também possui a certificação Creapure, garantindo o uso de insumos livres de impurezas. Além disso, ela tem um ótimo custo-benefício, sendo uma das mais populares do mercado, viu?

Ela é do tipo monohidratada e tá disponível em pó em embalagem com 300g ou kits com dois potes, totalizando 600g de creatina. No entanto, alguns consumidores relatam que ela pode ser um pouco mais difícil de dissolver, tá?

É recomendado o uso de 3g de creatina Universal por dia pra quem busca aumentar a força muscular e o desempenho em atividades físicas de alta intensidade.

Creatina Vitafor

Já a creatina Vitafor vem ganhando bastante mercado ultimamente. Isso porque ela possui a certificação creapure, elevada pureza e valor acessível, entre as creatinas certificadas, viu?

Além de ser um produto de elevada pureza e na forma monohidratada, sendo, portanto, mais fácil de ser absorvida pelo organismo, ela se dissolve muito bem na água. Aí sim!

Você encontra a creatina Vitafor em embalagens de 100g ou 300g, além de kits com 30 sachês de 3g cada, que é a quantidade recomendada a ser ingerida por dia.

Creatina Masterway

Pra fechar a lista, tem a criação Masterway . Disponível na versão em pó, ela é do tipo monohidratada e você encontra embalagens de 150g ou 300g. Na sua fabricação, são utilizados materiais de primeira qualidade e de ótima qualidade, viu?

Ela não possui glúten e lactose na composição e vai te dar uma ótima performance nos treinos e recuperação muscular. Adorei!

Se você deseja ganhar massa muscular, um suplemento que pode te ajudar muito é o BCAA. E pra saber tudo sobre ele, dá uma olhada na minha matéria Conheça as vantagens do BCAA.

E aí, gostou de saber mais sobre a creatina? Aqui no Magazine Luiza você encontra diversas marcas e tipos deste suplemento para escolher. Vem ver!