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explica Halter
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Descubra como montar sua academia ideal em casa + leia maisFicando em forma!
Saiba como cuidar do corpo, pele e alimentação + leia maisExercícios com halteres
Dicas de como fazer pra perder peso e ganhar músculos. + leia maisGente, o halter é um aparelho pra quem quer fortalecer os músculos dos braços e das pernas. E além de ajudar na força, ele tem vários formatos, que podem até ajuda a melhorar a postura! Legal, né? Vem comigo que eu te conto tudo sobre esse acessório pra musculação:
- Olha, pra começar, tem halteres de diferentes pesos, viu? O mais levinho tem 500 gramas, mas dá pra encontrar versões de até 50 quilos.
- Mas é importante saber que esses mais pesados são indicados pra usar em academias ou com acompanhamento profissional, tá? Assim você não corre o risco de se machucar!
- Agora, pra quem tá começando, uma dica é o halter bola, que tem dois círculos nas pontas. Ele costuma ser emborrachado e por isso é o mais indicado pra treinos em casa.
- Já o halter sextavado, que é aquele com as pontas em formato de quadrado, costuma ser do tipo mais pesado, então você encontra ele nas academias, pra treinos mais específicos.
- E pra investir nos exercícios, tem ainda os halteres com anilhas, que são rodas de diferentes pesos que você encaixa em barras pra personalizar o aparelho com o peso que quiser.
- Ah, e quer ler mais sobre como cuidar do corpo de forma saudável? Vem ver aqui que eu separei algumas dicas!
Ficou animado pra treinar? Aqui no Magazine Luiza você encontra o halter ideal pro seus exercícios!
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