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Livro - Atenção plena para todos os dias

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Informações do produto

Livro - Atenção plena para todos os dias

Práticas simples para reduzir o estresse.

“Nestas páginas, você aprenderá formas simples de incluir em seu dia a dia a ciência, a arte e a prática da atenção plena de modo a diminuir o sofrimento e obter mais equilíbrio e tranquilidade.” — Elisha Goldstein e Bob Stahl




Este livro apresenta práticas simples e acessíveis inspiradas no famoso Programa de Redução do Estresse Baseado na Atenção Plena (MBSR), desenvolvido por Jon Kabat-Zinn.

Clinicamente comprovado no alívio da ansiedade, depressão, pânico e dor crônica, o método também ajuda a trazer mais consciência para o dia a dia.

Você encontrará exercícios e meditações para exercitar a paciência, aceitar a imperfeição, libertar-se de pensamentos negativos, cultivar a autocompaixão e se sentir mais conectado consigo mesmo, com os outros e com o mundo.

Independentemente do que a vida colocar no seu caminho, as práticas reunidas aqui vão lhe proporcionar a paz e o bem-estar que você procura.

Informações técnicas
Editora Editora Sextante
Título Atenção plena para todos os dias
Autor
Goldstein, Elisha, Stahl, Bob, Chaves, Débora
Ficha técnica
Número de páginas 192
Edição 1
Data de publicação 07.01.2020
Idioma Português
Código do produto
ISBN-10 - 8543109272 GTIN-13 - 9788543109275 ISBN-13 - 9788543109275
Peso aproximado
Peso do produto 200.0 gramas.
Dimensões do produto
Produto (L x A x P): 14.0 x 21.0 x 13.0 cm.

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