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Livro - Burnout

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Informações do produto

Livro - Burnout

Saiba por que as mulheres sofrem mais e de forma diferente de burnout e como romper com o ciclo do estresse.

 

A síndrome de Burnout é um distúrbio emocional causado pelo esgotamento físico e mental causado por condições de trabalho extremamente desgastantes e competitivas. Por conta da rotina cada vez mais atribulada que levamos ele tem se tornado mais comum, principalmente entre as mulheres, que muitas vezes trabalham em jornada dupla e são submetidas à pressão estética e à busca por perfeição em todos os aspectos da vida.

Burnout é indicado para todas as mulheres que já se sentiram sobrecarregadas e exaustas por tudo o que precisam fazer e que, mesmo assim, pensam que não estão fazendo o suficiente. Emily Nagoski, doutora em medicina comportamental e Amelia Nagoski, sobrevivente da síndrome de burnout, levam em consideração os obstáculos reais e as pressões sociais que prejudicam o bem-estar feminino. E explicam com compaixão e otimismo o que as mulheres enfrentam - e como devem agir para sair do ciclo de estresse.

Em Burnout, você aprenderá que o estresse é um ciclo biológico que precisa ser concluído antes que seu corpo possa retornar a um estado de relaxamento; como controlar o 'monitor', presente em seu cérebro, que regula a frustração; como o 'complexo industrial do biquíni” torna difícil para as mulheres amarem o próprio corpo - e como lutar contra isso; por que descanso, conexão humana e redução da autocrítica são essenciais para a recuperação e prevenção do burnout.

Entre evidências baseadas em dados científicos, conselhos recheados de bom humor e exercícios úteis, todas as mulheres encontrarão algo transformador nestas páginas - e se sentirão empoderadas para criar mudanças positivas em sua vida. Burnout oferece um plano para ajudar as mulheres a minimizar o estresse, gerenciar as emoções e viver uma vida mais alegre e plena.

Informações técnicas
Editora BestSeller
Título Burnout
Subtítulo O segredo para romper com o ciclo de estresse
Autor
Nagoski, Emily, Nagoski, Amelia, Marques, Clóvis
Ficha técnica
Número de páginas 280
Edição 1
Data de publicação 24.11.2020
Idioma Português
Código do produto
ISBN-10 - 6557120026 GTIN-13 - 9786557120026 ISBN-13 - 9786557120026
Peso aproximado
Peso do produto 360.0 gramas.
Dimensões do produto
Produto (L x A x P): 15.5 x 23.0 x 14.0 cm.

Lu explica: Livros de Autoajuda

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