Pilates e Yoga

O pilates e a yoga são duas modalidades muito procuradas pelas pessoas que buscam uma vida mais equilibrada, menos estressante e que querem melhorar o condicionamento físico de modo geral. Mas, você sabe as diferenças entre elas? Não? Então eu vou te contar, olha só:

- O pilates ajuda a melhorar a postura, a respiração, a força e a flexibilidade. É um exercício focado na parte física, que exige disciplina e oferece benefícios a longo prazo, assim como a musculação, sabe?
- Uma das vantagens do pilates é que você pode dar uma forcinha nos exercícios com a ajuda de aparelhos e acessórios especiais, como o anel de pilates, que aumenta a eficiência do exercício e dá mais resistência ao corpo, ajudando você a gastar muitas calorias e a emagrecer.
- A bola de pilates também é ótima, porque além de trazer mais força, ajuda a trabalhar melhor os músculos abdominais e das costas.
- Aliás, tem uma matéria sobre todos os benefícios da prática do pilates para a saúde, dá uma olhadinha aqui.
- Já a yoga é voltada pra parte emocional e mental. Tanto que os movimentos, que também envolvem a meditação, servem para acalmar o sistema nervoso e aumentar a sensação de bem-estar.
- Na parte física, a yoga trabalha a flexibilidade, o equilíbrio e ainda dá uma turbinada nos músculos.
- Os benefícios do yoga são muitos, tanto que tem um post bem bacana sobre o assunto, olha aqui.
- As duas modalidades fitness ajudam você a perder peso, viu?
- Outra coisa, vale lembrar que tanto o pilates quanto o yoga você pratica no chão, então é sempre bom ter uma tapete ou colchonete pra fazer os exercícios e não se machucar, especialmente em casa, tá?
- Ah, e se você quiser saber mais sobre as diferenças e as vantagens de cada modalidade, confira nessa matéria.

Gostou das dicas? No Magazine Luiza você encontra tudo para praticar Pilates e Yoga!