Faça exercícios em casa na quarentena

Sabia que fazer exercícios físicos melhora o humor, diminui o risco de ter várias doenças e controla a ansiedade? E esses são só alguns dos benefícios! Por isso, vale a pena praticar mesmo durante a quarentena em casa por conta da Covid-19! O bom é que tem vários equipamentos e acessórios que podem ajudar nisso, como halteres, cordas e elásticos.

Daí, quando isso acabar, dá até pra aproveitar em viagens ou na casa de parentes. Bom, né? Se quiser saber mais sobre esses produtos, vem comigo que eu te conto!

1 Aparelhos de abdominal
 

Esse aparelho de abdominal conta com espaço pra anilhas, pra aumentar o desafio!

Olha, vários equipamentos e acessórios vão ajudar você a ficar com barriga tanquinho nessa quarentena! E mais de um deles pode ser encontrado com o nome de aparelho abdominal, viu?

Um é aquele que ajuda você a manter pescoço protegido enquanto levanta o tronco pra fazer abdominais. Outro é um aparelhinho que fica preso na barriga e que deixa mais fácil queimar as gordurinhas! Ele também é encontrado com o nome de cinto estimulador, tá?
 

Esse cinto estimulador precisa de 2 pilhas AAA pra funcionar

2 Bicicleta ergométrica

Tem bicicletas ergométricas simples que vão te fazer perder muitas calorias! Nesses tipos básicos, é quase como se você tivesse fazendo um passeio na rua. Dá até pra colocar um fone de ouvido e aproveitar suas músicas favoritas enquanto se exercita.

Agora, se preferir, também tem modelos bem modernos com informações sobre tempo, velocidade, distância percorrida e calorias gastas.
 

Essa bicicleta ergométrica horizontal vem com 8 níveis de intensidade de carga!

3 Cama elástica

A cama elástica é outro exercício ótimo pra se divertir e queimar calorias, além de deixar os músculos da perna mais firmes! Na hora de escolher a sua, é importante ficar de olho em quanto peso ela aguenta, tá? Os modelos convencionais costumam suportar até 100 quilos.

Outra vantagem é que é um equipamento pequeno e fácil de guardar. Pra você ter uma ideia, ele costuma medir mais ou menos 90 centímetros de largura e muitos tipos são dobráveis. Arrasou!

 
Essa cama elástica pesa 5 quilos e é fácil de guardar

4 Corda

Pular corda é um jeito bem simples de manter o corpo em dia, viu? Esse é um exercício cheio de vantagens! Ele melhora o equilíbrio, faz bem pro coração, queima gordurinhas e deixa os músculos mais fortes.

E olha, a tecnologia também chegou nela! Muitos tipos mais modernos de corda vêm com contador de giros, pra você não perder a conta de quantos pulos deu!

Essa corda vem com contador de giros e cabo emborrachado, que não escapa da mão

5 Elástico

Quer fazer exercícios suaves e mesmo assim deixar seu corpo saudável? Os elásticos são ótimos pra você! É que eles ajudam a alongar e deixar mais resistentes braços, ombros, pernas e até a região do peito. Demais!
 

Esse elástico tem 2 metros de comprimento, pra você alongar várias partes do corpo

6 Halteres

Os halteres são ideais pra quem quer ganhar músculos maiores! E, na hora de escolher, às vezes dá vontade de levar em conta só o peso dele. Mas não é bom fazer isso! Ter um pesado demais pode até te machucar.

Se você vai começar a malhar agora, o ideal é começar com um peso leve e daí ir aumentando aos poucos, combinado?

Além disso, pense em qual tipo de exercício quer fazer. Se vai suar muito, aposte num modelo emborrachado porque é possível lavar sem enferrujar. E se vai levantar bastante peso, é bom ficar de olho se o halter vem com recartilhamento, que é aquela textura que ajuda a segurar sem escorregar na mão.

7 Roupas e tênis adequados

Não é só porque vai fazer exercício em casa que deve usar com qualquer roupa e tênis, viu? Camisetas, tops, bermudas e shorts de algodão, linho, lycra e dry-fit são boas pedidas pra que o suor não incomode e sua pele fique saudável!

No caso dos tênis, vale a pena investir numa sola antiderrapante pra evitar acidentes durante os exercícios.

 
Essa regata de dry fit tem um toque macio e é confortável pra exercícios

Pra quem não praticava esporte antes da quarentena do novo coronavírus, esses e vários outros são uma boa oportunidade pra começar e pegar gosto pelas atividades físicas, né? E, pra quem adora ir pra academia ou clube, essa é uma opção que pode virar parte do dia a dia!

Ah, quer aproveitar pra saber mais sobre cama elástica? Clica aqui!

Os produtos ideais pros seus exercícios, como halteres, cordas, elásticos e muitos outros, tão aqui no Magazine Luiza! Vem conferir!