Mexa-se com os games

O sedentarismo já foi uma das principais acusações contra os videogames, que levaram jovens a perderem atividades físicas e a se fecharem em movimentos restritos a mãos e braços. Alvo de criticas sobre a cultura da inatividade entre os jovens, os games evoluíram e apresentam agora mecanismos de alta tecnologia, para envolver o usuário em suas aventuras, de forma ativa e completa.

E agora é possível também perder calorias com esses games, numa atividade lúdica e muito prazerosa. Sim! Não acredita? Então continue lendo!

Dançar, fazer ioga, correr, lutar, jogar tênis e praticar outros esportes são algumas das possibilidades reais que o mundo virtual pode nos proporcionar. É possível perder até 500 calorias por hora sem sair de casa! Por conta de tanto vigor físico, os especialistas orientam sobre as necessidades de preparar o corpo para elas, assim como os exercícios reais. Sensacional, né?

Alongamento antes e depois dos games, e vestimenta correta, como se fosse realmente praticar exercícios, são dois fatores fundamentais para o bom desenvolvimento e resultado da performance virtual. O risco de lesões existe, como em qualquer exercício e o corpo precisa estar preparado. O tempo ideal para prática desse tipo de atividade é de uma hora, mais do que isso pode causar fadiga muscular e mental.

No mercado, há plataformas que permitem essas atividades físicas virtuais.  O Xbox é a pioneira criada pela Microsoft, também responsável pela revolução do Kinect, recurso que permite que o jogador seja inserido no jogo, como se estivesse no mundo virtual. O Xbox 360 4GB, por exemplo, possui controle Wi-Fi embutido, que permite conexão com a internet através do Xbox LIVE. O controle sem fio do Kinect possui alcance de até 9 metros e autonomia de até 30 horas com duas pilhas AA.

No game Your Shape Fitnesse Evolved, para Xbox, os usuários se exercitam de forma personalizada e divertida, com extensas opções de atividades, com metas e sociabilidade.

Da Nitendo, os jogos da Wii Fit foram feitos para os iniciantes de atividades físicas. Não precisam de muita coordenação motora, são resistentes e não cansam muito. São 50 atividades para todas as idades, com contador de tempo e calorias, como corrida, box e até bambolê.  Um instrutor virtual se encarrega de ensinar e auxiliar o praticante nas atividades propostas.

O W-Fit Balance Board, é um controle em formato de prancha para ser usado no jogo Wii Fit, cujo sensor faz uma leitura dos movimentos corporais e do centro de gravidade do usuário. Com ele, é possível praticar ioga, ginástica entre outras atividades, inclusive as mais radicais como skate e snowboard.

No PS3, o Sport Champions apresenta luta com gladiadores, arco e flecha, vôlei, entre outras modalidades que não usam controle, mas sim sensor espacial para tridimensionar o espaço e reconhecer até 48 pontos do corpo, sensor de profundidade e microfone.

A dança também é estimulada com exercícios virtuais, como os jogos Guitar Hero, Rock Band, DanceDanceRevolution e Michael Jackson The Experience.

Os games não substituem as academias, que possuem além de profissionais treinados e capacitados para desenvolver um planejamento de exercícios de acordo com seu físico e necessidade, aparelhos corretos, desenvolvidos para atingir o objetivo de forma eficiente e eficaz.

Mas para a diversão e momentos de lazer, esses tipos de games caem muito bem. Aproveite! Não fique parado aí!