Perca peso dormindo

Dormir emagrece. Pode parecer propaganda enganosa, mas de fato nosso peso é reduzido enquanto dormimos. E para isso, não é preciso sonhar que está na academia. O ponto mais óbvio nessa questão é que enquanto dormimos não ingerimos nenhuma caloria. Ou seja, por algumas horas, paramos de contribuir para o aumento do peso. Mais esta não é a questão principal.

Provavelmente você já ouviu alguém tentando justificar o peso acima da média em função da ingestão de líquidos, se dizendo ?inchado?. Na verdade, a quantidade de líquido ingerida pode sim influenciar na balança. Mas durante o dia, a ingestão dos líquidos é contrabalançada com o funcionamento do sistema excretor. Se você beber dois litros de água por dia seu organismo produzirá mais urina do que o de uma pessoa que tenha bebido apenas 600 ml. De qualquer modo, o que não for eliminado se juntará a tudo que foi ingerido, resultando no peso que você vê na balança.

Quando adormecemos, paramos de ingerir, mas continuamos a eliminar água pelo suor e pela respiração. Deste modo, despertamos mais magros do que dormimos. Por isso, a melhor forma de controlar seu peso real é medi-lo ao acordar. Só então será possível saber se a dieta esta mesmo dando resultado.

E não se esqueça de manter o bom senso. Dormir 12 horas por dia não fará de você uma top model. Se desejar perder peso procure orientação profissional para aderir a uma vida mais saudável, combinando alimentação adequada e atividade física.