Pilates pratique de bem estar

Hoje em dia, muitas pessoas praticam exercícios de forma errada, deixando de lado a preocupação com a respiração, com a boa postura, e trazendo, muitas vezes, prejuízos para a coluna, para os ossos ou a musculatura.

Praticar exercícios é essencial, mas deve ser feito de forma correta, caso contrário, poderá trazer consequências negativas para o corpo.

Pensando no desenvolvimento da consciência corporal, foi criado o Pilates. Você sabe o que é e como funciona?

Criado em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, é um método de exercícios em que se usa o peso do próprio corpo para realizar força. Ele tem inúmeros objetivos como fortalecer os músculos, reeducar a postura, a reabilitação física, aumentar a flexibilidade, melhorar a respiração e promover o bem estar.

Pilates para todos

Devidamente acompanhado por um profissional especializado, como não traz impactos nocivos para as articulações, musculatura ou ligamentos, o pilates é indicado para todas as pessoas, de qualquer idade.

Como o Pilates atua

O foco do método Pilates é na qualidade de vida e no equilíbrio entre corpo e mente, bem como no respeito e na consciência corporal.

As aulas de Pilates são em turmas pequenas, supervisionadas por um profissional, que atenderá as necessidades de cada aluno em particular. Como o objetivo é trazer harmonia e equilíbrio muscular, os exercícios são suaves e eficazes, com poucas repetições de movimento, mas com grande número de repertórios, no colchão apropriado ou nos aparelhos. São, em média, nove aparelhos específicos utilizados, além de bolas e outros acessórios.
 
Quais são os benefícios do Pilates?

O Pilates traz inúmeros benefícios aos seus adeptos, tais como: 

? Construção de uma postura correta e natural.
? Aumenta a resistência física e mental.
? Aumenta a flexibilidade e promove o alongamento corporal.
? Melhoria da concentração e da coordenação motora.
? Estimula o sistema circulatório.
? Maior relaxamento e alívio do estresse e das tensões.
? Diminuição das dores crônicas.
? Facilita a drenagem linfática e a eliminação das toxinas.
? Melhora a respiração.
? Aumenta a força muscular e previne lesões.

Enfim, não restam dúvidas de que o Pilates traz muitos benefícios à saúde, certo?
 
Para quem deseja começar, o primeiro passo é procurar um profissional especializado, como um educador físico ou um fisioterapeuta.

O Pilates é simples e fácil de ser praticado, e o resultado é rápido e satisfatório. Tenha o corpo saudável e a mente tranquila. Experimente o Pilates!