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Um SPA em sua casa

Um SPA em sua casa

Vamos montar uma academia?

Ciclismo

Atualizado em 21 Out 10

3 min de leitura

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Uma academia em casa é tudo de bom. Montar o seu próprio SPA pode ser a solução de diversos problemas, pois é bom  para se ter mais confortopraticidade e economia.

Se você já tem espaço disponível em sua casa, então tudo fica mais fácil, pois os aparelhos você encontra no Magazine Luiza.

Mas vamos lá, por onde começar? Agora vamos para o lado ?malhação? do SPA. Além de cuidar da pele, do bem estar e da saúde, é preciso deixar o corpo em forma para o verão, portanto, seu SPA precisará de equipamentos adequados para isso.

Vamos começar com os grandes queimadores de calorias (vale lembrar que existem dois tipos de ginásticas: a aeróbica, cuja função é exatamente essa, queimar calorias e eliminar as gordurinhas indesejáveis; e a anaeróbica, como a musculação, que serve para trabalhar e tonificar os músculos).

Uma esteira e uma bicicleta ergométrica são itens básicos que todo SPA deve ter. Correndo 30 minutos na esteira, você pode perder até 400 calorias. Já na bicicleta você perde até 250, número esse que aumenta para 400 caso você pratique o spinning.

Outro aparelho que é muito procurado nas academias é o Transport, que possui efeitos parecidos com os da esteira, contudo não gera impactos, o que é ótimo para evitar lesões.

Qual bicicleta ergométrica comprar?

Perform V3 - Com um sistema magnético de esforço, esse modelo permite desde exercícios leves até aos que exigem muito esforço. Seu display é de fácil leitura e monitora todo o exercício.

Para a prática de spinning, a sugestão é a Johnson Healtch Tech P8000 que oferece muito conforto e qualidade para a prática de exercícios mais intensos. Vem com botão de segurança para evitar acidentes.

Qual esteira comprar?

CLE 30 Premium ? Resistente e feita com materiais modernos, essa esteira possui amortecedores que absorvem os impactos e ajudam a evitar lesões. Possui display que informa batimento cardíaco, distância, velocidade, calorias, odômetro, tempo, scan e carga da pilha.

Qual transport comprar?

Johnson E109 - Feito de aço carbono, esse transport/elíptico possui base exclusiva para alongamento e display que informa tempo, velocidade, RPM, distância, calorias e batimentos cardíacos. É um aparelho resistente e de excelente qualidade.

Agora vamos para a ginástica anaeróbica, afinal, de que adianta queimar calorias e emagrecer, se os músculos não estão tonificados?

Já que estamos montando um SPA é melhor resolver vários itens de uma vez só. Por isso, o aparelho indicado é uma estação de musculação. Assim é possível praticar vários exercícios num só aparelho.

Apesar de exercícios anaeróbicos também queimarem calorias, não se comparam, nesse quesito, com os aeróbicos. Com a musculação, por exemplo, pode-se ganhar massa magra e fortalecer os músculos, mas queima-se menos da metade de calorias do que uma corrida na esteira.

Por isso devemos sempre manter equipamentos para os dois tipos de ginástica.

Qual estação de musculação comprar?

Club 4870 ? Excelente estação de musculação. Além de resistente e com ótimo design, conta com aparelhos para se trabalhar quadris, bíceps, glúteos, costas, ombros, braços e adutores. Os bancos são ajustáveis e almofadados,  oferecendo conforto e segurança.

Além dos indicados para os exercícios anaeróbicos e aeróbicos, outro aparelho que está fazendo muito sucesso, e com razão, é a plataforma vibratória. Essas plataformas trabalham diversas áreas de nosso corpo, ajudando na circulação, fortalecimento dos músculos, redução de gorduras, alívio do stress e muito mais.  Definitivamente esses aparelhos estão se tornando um grande sucesso em todo o mundo.

Qual plataforma vibratória comprar?

V209 Johnson - Com movimento multidirecional, possui quatro funções básicas para melhorar a foma física e o equilíbrio. É feita em aço carbono com revestimento de fibra, oferecendo muita resistência e qualidade. Acompanha um guia de exercícios para que você obtenha resultados ainda melhores.

Leia o seu corpo

É claro que, quando nos exercitamos, dependendo de nosso condicionamento físico, nosso corpo envia sinais caso não esteja aguentando a malhação. Por isso pare de se exercitar caso sinta dores em qualquer parte do corpo e procure um profissional da saúde para analisar o que é preciso fazer.

E não se esqueça de monitorar seu coração. Seus batimentos cardíacos podem fazer toda a diferença nos  resultados desejados e também na sua saúde, por isso, caso ainda não possua um monitor cardíaco, conheça os modelos presentes em nosso catálogo. 

E não pense que aparelhos de ginástica são milagrosos. É preciso manter uma alimentação saudável, visitar seu médico regularmente e evitar hábitos prejudiciais, como o cigarro.

Se você já preparou mentalmente o seu SPA com nossas dicas, agora é só concretizar seus planos e ter uma vida muito mais saudável.