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Vida saudável Com Johnson Health Tech

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Saiba alguns tópicos importantes na hora da prática de exercícios com a Johnson Health Tech

Fitness e Musculação

Atualizado em 2 Jun 10

2 min de leitura

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A prática de exercícios físicos regulares é uma revolução em sua qualidade de vida. Associada à ferramenta correta, a rotina diária tem tudo para ser não só mais prazerosa como eficaz.

Algumas dicas importantes!

- Enquanto você pedala no elíptico ou caminha na esteira: melhora o funcionamento do cérebro ao mesmo tempo em que aumenta a sensação de bem estar e mantém a autoestima em dia.  Isso acontece graças à liberação de substâncias que "melhoram" o funcionamento do sistema nervoso central, hormônios como serotonina e endorfina que atuam na sensação de relaxamento.

- Outro benefício desses aparelhos é o fortalecimento da estrutura óssea do seu corpo: exercícios físicos reduzem os riscos de osteoporose (enfraquecimento dos ossos) e fraturas na velhice. Isso acontece porque estimulam a proliferação dos chamados osteoblastos (células que contribuem para o crescimento do tecido ósseo).

- Na bicicleta para braços: você trabalhará o sistema respiratório. Com esse tipo de exercício você verá como nariz e garganta são menos acometidos de gripes, resfriados e infecções respiratórias em geral. Isso porque a atividade física estimula a produção de alguns aminoácidos (componentes das proteínas) que melhoram a ação protetora do sistema imunológico.

- A capacidade pulmonar pode ser trabalhada igualmente na bicicleta ergométrica horizontal: ao aumentar essa capacidade ocorre o aumento de pequenos vasos que irrigam os alvéolos pulmonares (estruturas de troca de gases), melhorando o aproveitamento de oxigênio pelo pulmão. Desse modo, a respiração fica mais eficiente.

- O coração e todo o sistema circulatório são também beneficiados com os exercícios praticados na esteiras e elípticos : doenças como angina, infarto e arritmias têm sua incidência diminuída em função do estímulo da vascularização, ou seja, o aumento da irrigação de sangue para o próprio coração.

- E, por último, o trato na barriguinha: com a Plataforma Vibratória você trabalha a tonificação dos músculos, reduz a gordura e aumenta a massa muscular. E como o músculo é um tecido muito ativo, ajuda no maior consumo de calorias ao longo do dia, isso sem falar no melhor funcionamento do pâncreas que controla de forma mais aprimorada os níveis de açúcar no sangue.