Whey Protein: o que é e pra que serve

Tá precisando de uma ajuda pra ganhar e definir os músculos? Então você precisa saber mais sobre o whey protein, um suplemento alimentar que pode te ajudar a ficar mais forte, a definir bem os seus músculos e ainda dar aquela energia extra pra você fazer todas as séries na academia!  Vem comigo que eu te conto tudo sobre ele!

O que é o whey protein?
 
O whey protein é um suplemento que geralmente vem em pó e que tem um monte de proteínas e aminoácidos tirados do soro do leite. A função deles, quando você toma misturado com água ou leite, é fazer com que o resultado dos exercícios que você faz na academia venham mais rapidamente!

Isso acontece porque quando você faz muito esforço físico, você acaba desgastando os seus músculos. Aí o seu corpo usa as proteínas que têm no whey protein pra recuperar eles! Assim, enquanto o tecido dos seus músculos são consertados, eles ficam ainda mais fortes e durinhos do que eram antes. Legal, né?
 

O whey protein tem outras vantagens?

Além de ajudar a definir os músculos do seu corpo, o whey protein também ajuda no funcionamento do sistema imunológico, viu? Mas isso só acontece se você também fizer exercícios físicos, tá? Sem se exercitar, esse suplemento pode acabar tendo o efeito reverso e você pode engordar ou ter problemas de saúde!

E se você também tá querendo perder uns quilinhos, a minha dica é prestar atenção no tipo de whey que você vai comprar, tá? O whey protein concentrado, por exemplo, tem uma quantidade maior de carboidratos e gordura, o que não é muito bom pra quem tá fazendo regime!

Agora, outro detalhe legal é que alguns tipos de whey protein já vem com BCAA, glutamina ou albumina, que são suplementos que também ajudam a aumentar os músculos e a definir o seu corpo. Demais!

Recomendações sobre o whey protein

Uma dica importante é conversar com um nutricionista pra ver se os tipos de whey protein que você quer tomar combinam com seu objetivo no treino. Mas nada de exagerar, tá?

Ah, e não esqueça que, apesar de o whey protein te ajudar a conseguir os nutrientes que você precisa pra academia, você precisa continuar a comer direitinho, viu? A sua dieta diária precisa ter carboidratos e fibras, como os cereais, além de frutas, legumes e carnes!

Se quiser tudo sobre os tipos de whey protein mais vendidos, clique aqui que eu te conto!
 

E aí? Gostou das dicas sobre o whey protein? Aqui no Magazine Luiza, você encontra esse e outros suplementos incríveis pra incrementar a sua dieta!