Yoga para as crianças
Prática milenar ajuda no desenvolvimento físico e mental dos pequenos
Pilates e Yoga
Atualizado em 14 Dez 11
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Gente, vocês sabiam que oferece muitas coisas boas pras crianças? Pois é, fazer Yoga ajuda no desenvolvimento psicológico dos pequenos e também a parte física deles, graças aos alongamentos.
Pra quem não sabe, a Yoga é uma filosofia de vida de origem indiana, muito antiga. O objetivo dela é juntar corpo e mente, fazendo com que a pessoa que pratica conheça seu próprio corpo e tenha disciplina e tranquilidade pra enfrentar os problemas do dia a dia.
A partir dos cinco anos é possível colocar as crianças em aulas de Yoga
Um dos exercícios da Yoga muito indicado pras crianças é o ásana, que serve pra fortaler o corpo. Cada posição dessa atividade tem um nome, geralmente de animal, e os pequenos se divertem com isso. Os ásanas são métodos que respeitam os limites do esqueleto e dos músculos, por isso, não tem perigo de ninguém se machucar. Além disso, as várias posições tiram a tensão do corpo. Bom demais, né?
As posições da Yoga, são feitas junto com o pránáyáma, que são os exercícios respiratórios. Eles ajudam a controlar a respiração e melhoram a absorção de oxigênio, por isso, são ótimos pras crianças, principalmente na época da seca, quando os problemas respiratórios são comusn. O pránáyáma ajuda também no controle das emoções, fazendo com que as crianças a tenham mais disciplina e equilíbrio psicológico.
Por fim, temos a meditação, método fundamental pra pessoa conhecer a si mesmo. É necessário que essa atividade seja feita em absoluto silêncio. Nas crianças menores é um pouco complicado aplicar esse método, porque elas querem brincar e conversar, mas com as maiores já é possível fazer a meditação.
A Yoga deve ser praticada em locais arejados e silenciosos, de preferência com uma música suave de fundo. O ideal é praticar a Yoga logo de manhã acordar e no final da tarde, depois das atividades que crianças tiveram durante o dia. Antes de começar, é bom não comer alimentos ou líquidos pesados, tá? Ah, e também procure um profissional conhecido, com indicações de amigos ou familiares.
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