Spirulina: mais proteína pra você!

Quer um suplemento com muita proteína pra ganhar massa muscular? Então, que tal conhecer a spirulina? Ela é uma bactéria que fica em formato de alga de cor azul meio esverdeada, e é ideal pra isso! Ou seja, esse suplemento tem 400 vezes mais proteína que a carne vermelha e é perfeita pra recuperar o músculo depois do treino, te deixar mais forte e completar as dietas vegana ou vegetarianas. Incrível, né? Então vem comigo saber mais vantagens!

Use pra emagrecer

Olha, a spirulina tem muitos benefícios pra quem pratica fisiculturismo e musculação. Mas você sabia que pode perder peso também com o uso desse suplemento?

É que com a quantidade de fibras e antioxidantes que a alga tem, ela age direto na sua vontade de comer, dando sensação de estômago cheio por mais tempo, viu? E como recupera o músculo, te ajuda a ganhar massa magra ao mesmo tempo que perde gordura. Aí sim!

Outros benefícios

Mas não fica só no ganho de massa, sabia? Com a spirulina seu corpo fica muito mais saudável porque a clorofila que tem nela limpa as células do fígado e melhora a circulação do sangue em todos os órgãos. Legal, né?

Além de desintoxicar o sistema digestivo, ela deixa o seu intestino em dia! E por ter muita proteína vegetal é um suplemento que digere fácil e repõe muitos aminoácidos, cálcio e ferro que o corpo precisa antes e depois do treino. Muito bom!

E outro detalhe legal é que ela é rica em antioxidantes que evitam o envelhecimento antes da hora e vitaminas que aumentam as defesas contra doenças deixando seu corpo fica bonito por dentro e por fora, tá?

Spirulina desintoxica o corpo e previne o envelhecimento antes do tempo

Como tomar?

Sendo assim, a spirulina pode ser tomada de vários jeitos. Em pó, dissolvida na água, em cápsulas ou em comprimidos. A vantagem do pó é que se você quer incluir mais proteína na sua dieta vegana ou vegetariana pode por esse suplemento direto nas sopas, saladas e até sucos e vitaminas, viu? Gostei!

Dá pra tomar de 1 a 8 gramas por dia dependendo do que você quer atingir. Olha só:

- Até 2 gramas - ideal pro controle do diabetes e colesterol
- 2 a 7 gramas - melhora a recuperação do músculo depois do treino e aumenta a massa muscular
- De 3 a 4 gramas - ótimo pra controlar a pressão
- 4 gramas - diminui a gordura do fígado

Mas olha só, antes de começar a tomar spirulina é importante você consultar seu médico pra ele te indicar o tipo desse suplemento e a dose certinha pra deixar sua saúde em dia, combinado?

Agora, quer saber quando tomar ou não a spirulina? Clica aqui que eu te falo!

Por falar em saúde, ter uma noite de sono bem gostosa é fundamental pra deixar ela em dia, viu? Por isso conte aqui com nossos serviços de limpeza e impermeabilização de colchões pra deixar eles livres de sujeiras e ácaros!

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