Polivitamínicos e sua importância
Saiba mais sobre esse complexo de vitaminas e suas funções
Vestuário Esportivo
Atualizado em 17 Dez 12
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As vitaminas são essenciais para o bom funcionamento e desenvolvimento do organismo. Cada uma procede de forma diferente e complementar e sua ausência pode acarretar em uma série de deficiências e doenças até mesmo graves.
Os suplementos de polivitaminas são complexos com vitaminas e sais minerais, que nem sempre são ingeridos na alimentação diária. Muitas vitaminas não são produzidas pelo nosso corpo e são vitais para funções cerebrais e contração muscular, além da produção de energia.
A ausência desse complexo pode causar fraqueza muscular, diminuição da função imunológica, diminuição da memória, alterações cerebrais e intestinais entre outros.
Para quem pratica exercícios constantemente e atletas, é quase obrigatório a ingestão deste complexo, para suprir o desgaste causado pela atividade e para tornar o corpo capaz de sair da inércia e se superar.
É essencial para os atletas que visam crescimento muscular o cálcio, cobre, magnésio, fósforo, potássio, tiamina, vitaminas A e D e zinco. Para aumentar a energia, o ferro, magnésio, niacina, ácido pantotênico, fósforo, potássio, riboflavina, sódio, tiamina e vitamina b12.
A informação sobre os nutrientes presentes no complexo que deseja, é importante para atingir seu objetivo. Há algumas categorias importantes para serem avaliadas antes de comprar.
Os polivitamínicos em tabletes e cápsulas ajudam a equilibrar as necessidades diárias de micronutrientes. As cápsulas são mais procuradas, por serem melhores de engolir.
Há polivitamínicos voltados para pessoas acima de 50 anos, com ênfase nas suas necessidades especiais. Diferente também são os complexos com antioxidantes, que defendem o corpo dos efeitos dos radicais livres, mantendo a saúde e também a jovialidade.
Muito procurado hoje em dia, o polivitamínico antiestresse apresenta em sua composição química vitaminas e sais minerais que combatem o estresse e seus efeitos.
Porém, sob algum problema de saúde, inclusive grávidas, precisam de informação médica. Consumidos em excesso, podem ser tóxicos, sobretudo as altas dosagens de vitamina A, D, B6, ferro e potássio. Cuidado e precaução fazem parte do efeito positivo dos polivitamínicos.
