Travesseiros como escolher

Se você está em dúvida para escolher seu próximo travesseiro, aqui vai uma pequena curiosidade:

No antigo Egito, ainda não existia nada parecido como conhecemos em termos de roupa de cama. O costume da época era colocar um pequeno tijolo de pedra abaixo da cabeça na hora de dormir. Era o método preferido pelas mulheres, pois não desmanchava seus penteados.

Claro que muito tempo se passou de lá para cá. Mas, dependendo da escolha, você não ficará muito longe do tijolo egípcio. Escolher um travesseiro é pensar em noites de sono tranquilas, onde as funções do repouso sejam cumpridas e você acorde pronto para um novo dia. E por falar nisso...

Você sabe para que serve um travesseiro?

Ele funciona como um instrumento de compensação, evitando que o peso da cabeça force a coluna cervical e sua musculatura. Ou seja, ele alinha a nossa coluna cervical com o tronco, permitindo que o sangue circule por nosso corpo com facilidade. Portanto, ele precisa ter a mesma espessura para preencher o espaço entre ombro e cabeça, a fim de não forçar a cervical.

Como escolher o travesseiro ideal?

O melhor travesseiro é aquele que tem o poder de adaptar-se ao seu corpo. Mesmo que muitos fabricantes prometam maravilhas, é bom lembrar que a escolha do travesseiro ideal começa por uma pergunta muito simples: qual é a posição em que você se sente mais confortável para dormir?

- Eu prefiro dormir de lado: o travesseiro deve ser alto o bastante para preencher o espaço entre o seu ombro e o pescoço no sentido de manter a sua coluna cervical o mais próximo possível da posição neutra. (Isto quer dizer que o seu pescoço não deve ficar torto para a direita ou para a esquerda);
 
- Só consigo dormir de barriga para cima: o travesseiro deve ser mais baixo e preencher o espaço entre a nuca e o colchão. 

Atenção: pessoas idosas podem preferir travesseiros mais altos, devido ao aumento da curvatura entre o tronco e o pescoço.

Muito além de um encosto para a cabeça             

Muito se evoluiu desde o tijolo egípcio do início deste artigo. Hoje existem tecnologias, tamanhos e materiais dos mais variados, que influenciam no conforto e durabilidade da peça. Escolha o seu:

- Espuma compacta ou poliuretano ? por ser um material mais firme, não cede facilmente ao peso da cabeça, o que não varia a altura do travesseiro durante a noite.

- Flocos de espuma - apresenta um espaço entre os pedaços de espuma, deixando-o mais macio. Os flocos soltos podem se deslocar para os cantos da fronha durante a noite;

- Espuma viscoelástica / "Espuma da Nasa" ? adapta-se ao contorno e à temperatura do corpo, facilitando a circulação sanguínea e prevenindo dores musculares;

- Espuma látex - Confortável e dispõe de apoio ideal para todas as posições. Além disso, sua estrutura perfurada forma canais internos de circulação de ar facilitando a aeração durante o sono.

- Plumas e penas de ganso - são mais macios, moldáveis e leves. Ajustam-se facilmente ao formato da cabeça, mas, no entanto não se adaptam bem a pessoas que dormem de lado, pois sua estrutura não suporta toda a pressão da coluna cervical;

- Fibra e Microfibra - também conhecido como pluma sintética de poliéster siliconada, é um material bem flexível. É importante lembrar que é um material sintético e pessoas alérgicas devem se certificar da adaptação a ele.

- Ervas - utilizado pelos adeptos da aromaterapia, acredita-se que um travesseiro com ervas pode melhorar a qualidade do sono. O alecrim, por exemplo, amenizaria dores de cabeça. A camomila seria tranquilizante e a macela combateria a insônia. Mas não há qualquer comprovação destes efeitos, senão quanto ao perfume em si. Pessoas alérgicas devem evitar este tipo de travesseiro. Além disso, não oferecem sustentação correta à coluna cervical, pois as ervas se movem para as laterais do travesseiro e deixam a cabeça em má posição durante o sono.

Feita a escolha, tenha bons sonhos!