Cama elástica: diversão e exercício

Gente, pular na cama elástica, além de ser muito divertido, é ótimo pra quem quer se exercitar um monte, viu? Só pra você ter uma ideia, dá pra gastar em média 400 calorias a cada uma hora de exercícios, e você ainda pode fortalecer seus músculos e deixar as pernas bem firmes! Agora, vem comigo que eu te dou algumas dicas de exercícios pra fazer com a cama elástica!

Pra tonificar as pernas

Olha, um exercício bem legal pra fazer na cama elástica é começar com pulinhos devagar e, de pouco em pouco, ir acelerando o ritmo. Depois, tente ir tirando uma perna de cada vez e dobrando ela pra trás ou esticando pra frente. Isso vai forçar a perna que ficou apoiada na cama elástica e trabalhar os músculos dela.

Além de tonificar as pernas, esse tipo de exercício ainda te ajuda a manter a coluna bem retinha e na posição certa pra não forçar demais. Aí sim, hein?

Pro bumbum

Agora, se você quer deixar seu bumbum bem durinho e eliminar celulites e flacidez, a cama elástica também é uma ótima aliada, viu? Um bom exercício pra isso é fazer agachamentos em cima do acessório, ou simular corridas bem rápidas, intercaladas com movimentos mais lentos. Com isso, os músculos do seu bumbum vão ser bem trabalhados e você logo vai ver resultados legais.

Pra barriga

E pra quem quer ficar com uma barriga durinha, fazer exercícios que misturam corrida e agachamento na cama elástica são um arraso, viu?

E quanto mais você conseguir ficar parada no agachamento, melhor pra contrair os músculos da sua barriga.

Ah, e sabia que praticar exercícios físicos é muito bom pra saúde? Se quiser saber mais sobre isso, olha só aqui!

Gostou da cama elástica? Então, aproveite e escolha também a lona pra cama elástica aqui no Magazine Luiza uma pra você!