Vamos à luta com as artes marciais!

Foi-se o tempo em que as mulheres buscavam apenas nos treinos aeróbicos e na musculação, opções para exercitarem seus corpos. Há alguns anos vem crescendo na preferência feminina o gosto pelas lutas. É isso mesmo, elas também estão interessadas nas práticas esportivas que sempre foram taxadas como masculinas. Além de garantirem queima calórica e ganho de músculos, as lutas também ajudam a aliviar o estresse do dia a dia.

Nesta matéria você vai conhecer 3 tipos de lutas que estão com tudo no universo feminino: Muay Thai, Boxe e Jiu-Jitsu. Elas oferecem muitas vantagens relacionadas à saúde e podem ser praticadas para assegurarem uma boa forma também.

Começamos pelo Muay Thai, que é uma luta que exige bastante de seus praticantes, e por isso que no começo as pessoas sentem um pouco de dificuldades, mas com o passar do tempo e a prática constante esse problema desaparece. Além disso, os resultados são incríveis, pois 1 hora de aula elimina cerca de 700 calorias e trabalha grupos musculares diversificados, como coxas, braços e ombros.

Para treinar é preciso estar atento com as questões de segurança. É indicado que se use acessórios próprios para a prática esportiva, como por exemplo, a Luva de Couro Pretorian, que por ser rosa torna-se ainda mais feminina. Tem ainda o Protetor de Tórax, também da Pretorian, com enchimento de espuma emborrachada, ideal para minimizar o impacto de golpes dos adversários.

A primeira luta a cair no gosto e se tornar a preferida pelas mulheres foi sem dúvida alguma o Boxe. Em apenas uma hora de exercícios, que inclui pulo de corda e socos em sacos de pancada, dá para queimar 800 calorias. De quebra, define e deixa o corpo mais torneado. Para quem quer treinar em casa, o Saco para Boxe da América torna-se indispensável. Além de ser super resistente, ele ainda é perfeito para iniciantes e avançadas. Outro acessório que deve ser usado é a luva, como a modelo Rio Ipanema da Pretorian, que é feita de poliuretano e possui revestimento antibactericida.

Já o Jiu-Jitsu é ótimo para quem quer melhores resultados nos músculos abdominais. Outra vantagem que ele tem sobre as outras lutas é por ser o mais indicado para quem está há muito tempo sem praticar atividades físicas, isso porque o condicionamento físico dessa modalidade é gradativo. Para praticá-lo não é necessário muitos equipamentos. Mas um item importante é o kimono. No departamento de Esporte e Lazer do magazineluiza.com você encontra diversos modelos e tamanhos, e um com certeza será o ideal para você.

Não perca tempo e encontre logo um esporte que combine com você, pois os benefícios para a saúde são incontáveis, além de te deixar com uma silhueta muito mais enxuta e elegante!