Supere vícios com dicas de leitura

Gente, as obras pra vícios e recuperação são um jeito ótimo de se informar sobre o assunto e levar uma vida com saúde e qualidade, viu? Você encontra orientações que explicam os caminhos pra largar cigarro, bebidas e narcóticos de vez, além de ajuda pra tratar o corpo e a mente no processo e histórias de quem já conseguiu superar algum vício. Vem comigo conhecer:

 

Contra alcoolismo ou drogas

No livro Mente De Um Viciado E Os 5 Passos Para A Cura, o escritor Rogério Formigoni conta a própria experiência e como um método em cinco etapas foi decisivo pra deixar a dependência química.

Ele ainda dá apoio e detalha como um hábito se transforma numa bola de neve e sobre qual a saída pra evitar que chegue nesse ponto, tá?

Também é bom pra compreender o que acontece no cérebro e organismo da pessoa que não consegue largar essas substâncias sozinha. Além de dar conselhos sobre manter a saúde psicológica.

Um detalhe importante é que procurar profissionais e grupos de apoio vale também pra família, amigos ou quem é casado com dependentes químicos, sabia? Pois é!

 

Um guia passo a passo pra quem ainda vai começar a jornada da cura

Pra pais e educadores

A obra Álcool e Drogas na Adolescência é um material de suporte pra escola, pais e responsáveis pra debater, orientar e educar as crianças, viu?

Nessa tarefa, é indispensável conhecer os mitos do porquê adolescentes se envolvem com álcool, drogas e a situação sai do controle. E também se preparar, caso aconteça.

Os capítulos são divididos em temas de como identificar, o que fazer e como se combater pra não piorar.

Ilana Pinsky e Cesar Pazinatto separaram respostas pras principais dúvidas e mostram como desenvolver o diálogo e discussão do assunto, só que sem julgamento.

E ainda trazem 15 sugestões de atividades pra colocar em prática na sala de aula e incentivar os alunos a se abrirem, falar a respeito e serem solidários com os colegas em recuperação. Muito bom!

 

Que tal esse título pra falar sobre vício na mesma linguagem dos jovens?

Uma mãozinha pra deixar o cigarro

A obra Método Fácil de Parar de Fumar faz sucesso há décadas, desde a primeira publicação. O escritor Allen Carr foi fumante por 33 anos, entende o esforço que precisa pra largar o tabaco de uma vez por todas e as tentativas que não deram certo.

Por isso, o autor junta todos os mitos que não deixam que você desista pra sempre de fumar, como o de que o cigarro alivia a tensão e o nervosismo, ou que faz ter mais foco e relaxamento. Ele ainda fala das armadilhas de quem experimentou porque acreditava que era divertido e aumentava a confiança.

Além de ir de vários maços a zero, a trajetória de Carr é um exemplo pra se libertar da dependência psicológica que vem junto com o hábito de acender o primeiro cigarro. E mostra que é possível abandonar ele sem recorrer aos medicamentos. Aí sim!

 

Carr escreve do jeitinho certo para te convencer a derrubar lendas sobre a nicotina

Busque relações mais sadias

Dependência emocional também é um vício e só se tem qualidade de vida e relações saudáveis quando você reconhece e trata ele, né? No título Codependência Nunca Mais, Melody Beattie conta a própria história dentro de um casamento difícil.

Mesmo depois de se separar, ela precisou colocar em prática ensinamentos preciosos pra quebrar o ciclo do abuso, desenvolver amor próprio e perceber que era a única que podia se tirar daquela situação.

Pra quebrar padrões de controle, ciúme ou de quem anula a própria individualidade pra tá numa relação, Melody também inclui a importância do acolhimento, acesso à informação certa e uma rede de empatia e carinho com amigos ou familiares.

Assim o leitor vai vendo como a criação com pais abusivos ou ambiente opressor, por exemplo, podem ter transformado pessoas em dependentes emocionais, hein!

O livro é recomendado pra quem busca no outro aquilo que precisa curar e crescer dentro de si mesmo, mas não se acha capaz de viver só.  Beattie é especialista no assunto e traz exemplos de vivência pra dar uma guinada na própria trajetória e passar a viver com amor e respeito.

 

Melody trata do assunto de um jeito bem cuidadoso e amoroso

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Saiba mais:

Olha, e se alguém tiver em perigo, é indispensável dar apoio emocional e mostrar que você se importa. O CVV, Centro de Valorização da Vida é especialista na prevenção do suicídio e ouve pessoas pelo chat, telefone ou postos de atendimento, tá?

Quer cuidar do bem-estar no ambiente de trabalho também? Na matéria Saúde no trabalho: como manter eu te dou dicas pra ganhar qualidade de vida e controlar o estresse.

Vai montar um consultório ou centro de apoio? Os nossos consórcios te ajudam a tirar o projeto do papel.