Mantendo o corpo

Tanto para quem quer emagrecer quanto para quem quer ganhar massa muscular a musculação é o esporte mais funcional para uma mudança rápida. Em três meses de treinos regulares e de alimentação equilibrada já é possível notar uma diferença. Contudo, quem já está na ralação há um tempo, sabe que o verdadeiro problema não é mudar o corpo. Mantê-lo que não é tão fácil.

Todos conhecemos três tipos bem típicos: o magro que come muito, o gordinho do efeito sanfona e o que tem um corpo ótimo apesar de treinar com pouca seriedade e comer bem. É inquestionável que essas três pessoas tem sua própria individualidade metabólica.

Mesmo sendo da mesma espécie, não temos as mesmas características físicas na nossa formação. Existem pessoas com maquinário biológico mais especializado em algumas funções de terminadas, como equilíbrio emocional, habilidades manuais e ate mesmo desempenho físico. Com essa complexidade do metabolismo, duas pessoas da mesma idade, mesmo sexo e mesma rotina de treinamento podem ter gasto calórico completamente diferente. Por essa razão, um profissional para atender às necessidades é fundamental.

Outro ponto importante a considerar é a inércia metabólica: o corpo está acostumado à forma física que ele passou a maior parte da vida, e isso não muda facilmente. Se uma pessoa foi gordinha durante anos e só buscou se exercitar quando adulto, o metabolismo ainda é gordinho, mesmo com a aparência sendo outra. E em qualquer descuido, todo o trabalho vai para o ralo. O mesmo vale para quem sempre foi magro e de repente ganhou massa. Enquanto estava no anabolismo, o corpo, acostumado a pouco peso, reage aumentando os seus gastos numa tentativa de se proteger desse ganho extra que não faz parte da história.

Ao fazer uso de algum produto para ganho de massa, acredita-se que, encerrado o uso, o resultado vai decair. Contudo, a perda acontece por conta de uma utilização errada, e as mudanças físicas ocorrem em um espaço de tempo curto. Geralmente, a pessoa não se dá conta de que, em qualquer vacilo, os resultado poderão ser perdidos. E em pouco tempo. Como exemplo desses produtos, no Magazine Luiza tem o Woman Shake Proteína da Midway, que é um complemento alimentar que auxilia no ganho de massa muscular. Para quem quer perder peso, o termogênico ThermoFit da Nitech Nutrition aumenta a resistência nos esforços físicos e mentais e dá mais energia para treinar.

É preciso entender que chegar ao resultado é apenas o começo de uma nova vida. As mudanças deverão ser adotadas por muito tempo. E vale ressaltar que, quanto mais rápido o resultado foi obtido, mais instáveis eles são. Nesse caso o que vale é a persistência e a disciplina. Depois de alguns anos de treinamento regular e de alimentação balanceada, o trabalho vai ficando mais fácil e os resultados mais consistentes. Existem cálculos que estimam o tempo para alcançar o resultado desejado, mas isso é variável. O importante é avaliar o seu caso específico, ter disciplina e não descuidar do que já foi obtido.