Esporte Treinamento Funcional

Uma nova tendência de fitness tomou a mídia recentemente, o Treinamento Funcional. Mas, o que é isso?

 

Segundo os precursores do movimento no Brasil, o nome Treinamento Funcional pretende ser auto-explicativo. Trata-se de um novo conceito de preparação física, que tem por objetivo estar conectado à funcionalidade dos movimentos ou atividades, aprimorando a capacidade funcional do indivíduo nas atividades que eles já praticam em seu cotidiano.

 

A vertente é uma febre nos Estados Unidos, e, no Brasil, ganha mais adeptos a cada dia, tanto entre atletas quanto pessoas comuns que querem entrar em forma. O Treinamento Funcional é uma prática tão completa e, ao mesmo tempo, lúdica e sem grandes impactos para as articulações, que pode ser também praticada por idosos e crianças. Ou seja: faz bem para todo mundo, em qualquer idade.

 

O pulo do gato é adaptar movimentos cotidianos ao treino físico, com muito trabalho muscular e alongamento, aumentando não só a resistência física, como o equilíbrio e também a coordenação motora. Os ganhos são evidentes: agilidade, massa muscular e mais saúde, sem incorrer em lesões.

 

No Brasil, o representante Luciano D?Elia introduziu o Core 360º, uma linha específica de Treinamento Funcional, que tem por objetivo o fortalecimento do centro do corpo. Luciano ministra cursos de formação para personal trainers e professores de Educação Física de todo o país, para que sejam aptos a realizar o treinamento funcional em academias, clínicas de reabilitação e residências, para todos os tipos de pessoas.

 

Aproveitando os movimentos familiares

 

O Treinamento funcional é eficaz para evitar lesões na medida em que torna o indivíduo consciente de certos esforços que ele realiza ao longo da vida diária. Lavar louça, limpar a casa ou carregar peso podem ser exercícios benéficos, mas também podem causar lesões com o tempo se a postura e a atitude do indivíduo não forem corrigidas. Os exercícios ensinados auxiliam no fortalecimento dessas regiões musculares e também como prevenir estas lesões no dia a dia.

 

Ganhos

 

O Treinamento Funcional não serve apenas para deixar o corpo protegido das lesões: ele também se revela um ótimo método para colocar o corpo todo em forma, reduzir medidas, perder peso e melhorar a saúde como um todo. Esta é a principal razão que levou a prática a sair do meio dos atletas profissionais para as pessoas comuns, como uma alternativa para ganhar massa muscular, sentir-se mais disposto e melhorar o desempenho nas atividades que realiza diariamente, de forma divertida e sem traumas.

 

O que é o CORE 360º?

 

Core quer dizer centro. No corpo humano, Core é o centro de produção de força e geração de estabilidade e manutenção de alinhamento. 360º significa movimentos que transpõe todos os planos ou o estímulo de todas as capacidades físicas. Os dois termos juntos se alinham com a proposta de um sistema de treino global, específico e não convencional?, explica Luciano D?Elia, no site oficial do CORE 360º.

 

O CORE 360º é um sistema baseado nos princípios do Treinamento Funcional, criado pelo professor Luciano D?Elia, precursor e entusiasta do Treinamento Funcional no Brasil. Foi dele a iniciativa de criar este centro de formação para levar este conhecimento a outros profissionais. Antes, D?Elia reproduzia o aprendido no exterior com Paul Chek, o mais conhecido representante do treinamento funcional, aplicando seu conhecimento em um trabalho altamente personalizado e especializado para atletas já experientes, como surfistas, corredores e lutadores de artes marciais.

 

O diferencial do Core é o trabalho por grupos musculares mais amplos, em vez de trabalhar cada músculo por vez como é feito na musculação tradicional. Os exercícios funcionais trabalham os três planos de movimento do esporte (rotacional, lateral, da frente para trás. Todos os treinos são feitos em pé, melhorando também o equilíbrio e fortalecendo o core (um grupo de músculos que abrange os glúteos, a musculatura lombar e os abdominais). Neste grupo muscular, dizem os propagadores do Treinamento, é que se encontra a base do corpo.

 

Para se ter ideia da disseminação do treinamento funcional e sua popularidade lá fora, nas duas últimas Olimpíadas, atletas norte-americanos usaram os exercícios funcionais para se preparar para todas as modalidades.

 

Em parceria com a Torian, fabricante de equipamentos esportivos, a Core 360º elaborou dois kits para quem deseja começar no mundo do treinamento funcional e acrescentar esta prática ao seu portfolio. Os dois kits são destinados a profissionais que pretendem ministrar esta prática a seus alunos, e contém não só os equipamentos esportivos necessários, como um curso com treinamento, material de divulgação, entre outros. Confira:

 

Kit Basic Estúdio de Treinamento Funcional - Core 360º Torian

 

A Torian e Core 360º desenvolveram uma solução prática para o profissional de educação física ou fisioterapia que pretende atuar com o Treinamento Funcional. O Kit Basic é composto de um curso para transformar profissionais de educação física em especialistas no Treinamento Funcional.

 

O pacote inclui a licença da utilização da marca, para mostrar que o seu trabalho conta com a credibilidade do Core 360º, e um kit com os produtos básicos necessários para montar uma sala de aula e iniciar a atividade como um professor de treinamento funcional ou até mesmo montar o seu estúdio.

 

O kit Basic é recomendado também para proprietários de academias que desejam ficar por dentro dessa nova tendência do mercado de fitness, proporcionando aos seus profissionais uma formação confiável e completa. Outros que podem se beneficiar deste curso são os profissionais autônomos, estudantes recém-formados em educação física ou fisioterapia, pois o curso os torna mais habilitados a receber melhores remunerações, preparados para dar um treino de alto nível e benefícios inegáveis. Idealizado por uma equipe especializada, oferece equipamentos e treinos para todas as idades, sexo ou condição física.

 

Kit Premium p/ Curso de Treinamento Funcional - Core 360º Torian

 

Este kit, com mais materiais, inclui 02 Fit Ball 55 cm Cinza; 02 Fit Ball 65 cm Cinza;  02 Fit Ball 75 cm Vermelha; 02 Massage Ball Azul; 02 Peanut Ball; 01 Body Balance Dome; 04 Balance Cushion; 12 Barreiras; 04 Escadas de Circuito; 10 Jogos de Chapéu Chinês; 10 Tiras de Alongamento; 10 Kits de Faixa Elástica; 01 Med Ball 4Kg; 01 Med Ball 5Kg; 01 Med Ball 6Kg; 04 Med Ball com Pegada 4Kg; 04 Med Ball com Pegada 6Kg; 01 Med Ball com Corda 3Kg; 01 Med Ball com Corda 4Kg; 04 Kit Tração.