Boxe: um esporte completo

O boxe é um esporte completo, sabia? Mais do que emagrecer e ficar com o corpo definido, quem pratica melhora o condicionamento físico e a coordenação motora. Além disso, é muito bom aliviar o estresse naquele saco de pancadas, né?

E, como ele estimula todo o seu corpo, antes de começar a praticar, é importante consultar o seu médico, tá? Faça os exames pra ver como tá sua saúde e pra ter certeza de que seu corpo aguenta a intensidade dos treinos. É que eles são bastante puxados, viu?

Geralmente, os treinos duram uma hora e são divididos em etapas. A primeira delas é o aquecimento, em que você fica pulando corda ou caminhando na esteira. Em seguida, é hora de praticar os golpes. E, pra isso, são usados exercícios chamados de sombra e esquiva, que te ajudam a melhorar seus cruzados, jabs e todos os outros tipos de golpes do boxe.

Feito tudo isso, é hora de começar a socar o saco de pancadas pra fortalecer seus braços. Se você preferir, dá pra fazer essa parte do treino direto com o seu professor ou no ringue contra um adversário também. Aí é você quem sabe.

Ah, e antes de se matricular nas aulas de boxe, é importante ter alguns acessórios, como, por exemplo, as ataduras. Elas costumam ser usadas debaixo da luvas e são super importantes pra proteger suas mãos das lesões. Além dela, tem o protetor bucal também. Ele é um acessório que não pode faltar pra quem vai pisar num ringue.

Preparado pra começar sua aula de boxe? No Magazine Luiza você encontra os acessórios certos pra te ajudar.