Dicas para se hidratar no calor

Gente, não tem nada melhor do que se refrescar pra curtir um dia de calorão de verão, né? Mas você sabia que além de se jogar na praia e piscina ou tomar aquela água de coco geladinha, existem outras formas de se manter hidratado? Pois é! Seja com alimentos, bebidas ou até mesmo um cuidado extra com a pele, dá pra fazer muita coisa legal. Quer descobrir mais sobre isso? Vem comigo:

 

Antes de qualquer coisa

Olha só, planejar a hidratação no calor é bem importante, viu? No verão, com a temperatura lá em cima, é natural que o corpo perca mais água, daí é preciso repor. Não é só questão de saúde, mas também de se sentir bem e cheio de energia pra aproveitar cada dia de sol. Aí sim!

 

Além de beber líquido, pensar em maneiras diferentes de se hidratar, como com frutinhas ricas em água ou bebidas refrescantes, ajuda a manter o organismo muito melhor. Então, bora se organizar pra curtir o sol sem preocupações!

 

Cuidados com a alimentação

Pra começar, beba bastante água, mas não só quando sentir sede, tá? Ter uma garrafinha sempre por perto é sempre útil. E que tal dar um gostinho especial no líquido com frutas?

 

Além disso, comer alimentos com muita água, como melancia e pepino, é ótimo! Ah, e cuidado com o sal e bebidas alcoólicas, eles podem desidratar. Prefira sucos naturais, água de coco e chás gelados. Aí sim!

 

E a garrafinha ainda é reutilizável!

 

Sem contar que optar por grelhados e comidas integrais ajuda a manter uma alimentação mais leve e saudável. Gostei!

 

E pra quem curte praticar esportes, os isotônicos são uma mão na roda pra repor os nutrientes. Mas lembre-se: tudo com equilíbrio, tá? Com essas dicas, você vai ficar bem hidratado e curtir o verão numa boa!

 

Esses kits são bem práticos pro dia a dia!

 

Cuidados com o rosto e o corpo

Vamos falar de um segredinho que faz a diferença: um ótimo protetor solar! Serve pra proteger dos raios solares e não deixar ela seca. E pra completar, nada como um hidratante facial, né? Mantém o rosto macio e radiante. Um luxo!

 

Essa versão é com cor e pode substituir facilmente sua base! 

 

E não para por aí, não! Depois do banho, que tal ficar cheirosa e hidratada? Investir num hidratante é a pedida certa. Cuida da pele como um todo e cria uma sensação gostosa e um brilho maravilhoso de verão.

 

Já pensou em ter uma necessaire ou bolsinha só pra guardar esses produtos? É muito importante pra tá sempre pronta e organizada, com tudo à mão. Além de prática, ajuda a manter os itens seguros e limpinhos. E o melhor? Dá pra escolher uma que seja a sua cara, com cores e estampas que combinam com seu estilo.

 

E essa versão além de compartimentos, conta com um gancho pra facilitar!

 

Conheça alguns aliados 

Pra começar, a água pura é essencial, mas é bom demais investir em algo diferente, né? Então, que tal experimentar a saborizada? Você pode adicionar frutas e ervas pra dar um gostinho especial. São tantas possibilidades!

 

E o melhor é que além de frutas vermelhas você encontra sabores deliciosos!

 

Os isotônicos também são uma ótima pedida, principalmente depois de exercícios físicos, porque repõem os sais minerais que são perdidos no suor. 

 

E pra te ajudar a lembrar de beber, que tal uma garrafa de água motivacional? Com marcações e mensagens fofas, elas são um incentivo a mais pra se manter hidratado.

 

A cada ml bebido você encontra frases pra te incentivar a chegar até o final!

 

E, falando em estilo, a garrafa Stanley é uma queridinha! Além de duráveis e práticas, mantêm a sua bebida geladinha por horas. Perfeito praqueles dias quentes de verão. Assim, vai ficar saudável e aproveitar todos os momentos sob o sol!

 

E essa versão de copo além de contar com canudo vem com alça pra facilitar!

 

Gostou das ideias para se hidratar no calor? Aqui no Magazine Luiza você encontra várias!

 

Saiba mais

Procurando aquela dica mara pra manter seu corpo super hidratado e saudável? Então, se joga na matéria Água mineral: saiba como escolher! que eu te mostro como ela pode ser uma grande aliada!

 

Esquecer de beber água é bem comum, né? Com o app Lembrete de água você recebe alertas personalizados durante o dia. O melhor é que ele tá disponível pra Android e iOS. 

Ah, e se tiver dificuldade pra instalar os aplicativos, conte com nossos parceiros!