Água mineral: saiba como escolher

Gente, o bom da água mineral é que, além de hidratar o corpo, ela é bastante nutritiva, viu? Agora, como tem muitos tipos dela, é bom saber o que levar em conta na hora de escolher a ideal. Por isso, eu separei aqui alguns detalhes sobre essa bebida deliciosa pra você ficar de olho. Vem ver!

Atenção na quantidade de sódio e nível do pH

Olha, é legal evitar a água mineral com muito sódio, tá? Porque, além de inchaço, ela pode elevar a pressão arterial. E isso vale principalmente pra quem tem hipertensão, problemas renais ou outras doenças cardiovasculares. Daí, o ideal é escolher uma que tenha no máximo 100 miligramas de sódio por litro!
 

Além disso, tem que conferir qual o pH da bebida pois é isso que indica a acidez dela, viu? Ou seja, evite bebidas com nível de pH alcalino menor que 6. Com menos que isso, ela não vai ajudar tanto a eliminar as toxinas do seu organismo.

 
Essa água mineral tem  pouco sódio e pH no nível ideal pro consumo no dia a dia

Agora, uma opção bem saudável é a água mineral Voss, tá? Ela é importada e vem do sul da Noruega. O legal é que ela é retirada de uma fonte artesiana, ou seja, vem de um aquífero de onde a água surge naturalmente. Sendo assim, a quantidade de sódio na água mineral Voss sem gás é de 6,8 miligramas por litro e pH 6,1. Muito bom!

É bom ter potássio, magnésio e cálcio

Outro detalhe é que tem minerais que, quanto maior a quantidade, melhor, tá? E esse é o caso do potássio, magnésio e do cálcio. E como eles têm diferentes benefícios, juntos eles se tornam ainda mais aliados da sua saúde e bem-estar!
 

Por exemplo, o potássio ajuda no funcionamento do cérebro e, por isso, é ótimo pra melhorar a memória e concentração! Ele te deixa mais alerta e evita o cansaço mental, além de melhorar o controle da pressão arterial e fazer bem pros músculos e evitar cãibras. Demais, né?

Além disso, o magnésio também dá uma ajudinha no crescimento e desenvolvimento dos músculos e faz muito bem pra saúde do intestino! E você ainda controla melhor os níveis de açúcar no sangue com ele, o que diminui os riscos do diabetes. Gostei!

Já o cálcio é um importante mineral pra formar ossos e dentes, viu? Ou seja, beber água mineral, além de proteger da osteoporose, vai ajudar a ficar com o corpo saudável e bonito!

Essa água é rica em minerais como o potássio, magnésio e o cálcio

E olha só, a água mineral Evian vem da França e é resultado das águas da chuva e da neve numa montanha. O legal é que ela fica durante 15 anos em filtros naturais e, por isso, é rica nutrientes minerais como potássio, magnésio e cálcio. Adorei!

Quer saber também detalhes bem legais sobre a água com gás? Clica aqui!

Agora que você já sabe o que é importante ter na água mineral ideal, passa aqui no Magazine Luiza pra escolher a sua!