Natação: benefícios pra saúde

Sabia que a natação é um dos esportes mais completos que existe? Isso mesmo! É que dentro da água dá pra movimentar todo o corpo. E o bom é que essa atividade divertida e saudável é indicada pra praticamente todas as pessoas, desde crianças até idosos! Agora, quer saber quais os benefícios da natação pra saúde? Então vem comigo!

Muita força e bem-estar

Olha, uma das principais vantagens da natação é que ela fortalece os músculos respiratórios. Por isso, esse é o esporte ideal pra quem sofre com asma, já que ajuda evitar as crises.

Além disso, a natação fortalece o coração, viu? Assim ele consegue bombear melhor o sangue que circula por todo o corpo, o que diminui o risco de doenças cardiovasculares.

E as articulações também ficam fortes, tá? Por isso, o esporte ajuda aliviar dores causadas por doenças como artrite e artrose. E por ser um esporte sem impacto, quem pratica não corre o risco de se machucar. Demais, né?

Mas não é só isso! A natação também é uma boa pra quem quer emagrecer e aumentar os músculos. E o legal é que durante a aula, braços, pernas, tórax, glúteos, tronco e abdômen são fortalecidos por igual e ao mesmo tempo. Sem falar que fazer natação é ótimo pra relaxar, viu?

Ah, e pra fazer suas aulas é bom investir em acessórios como óculos de natação e touca, pra proteger seus olhos e os cabelos.

Quer saber também quais as vantagens de entrar na piscina pra fazer hidroginástica? Clica aqui!

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