Conheça os produtos hidroginástica

Gente, os produtos para hidroginástica são acessórios que ajudam a aproveitar melhor as vantagens dos exercícios físicos feitos dentro da água, viu? E o legal é que dá pra encontrar vários modelos, que além de protegerem os praticantes, também são ótimos pra alongamentos, fortalecimento dos músculos, controle dos batimentos cardíacos e melhora na respiração. Quer algumas dicas sobre eles? Vem comigo!

Os produtos para hidroginástica mais usados

Essa sapatilha pra hidroginástica é muito confortável e vem com antiderrapante

Olha, pra começar é essencial escolher um calçado adequado pra fazer hidroginástica, tá?

As meias e sapatilhas são muito importantes na hora de manter os pés seguros de doenças e cortes do fundo da piscina. E o melhor é que elas têm uma sola anti deslizante, que evita que você escorregue! E se quiser, dá pra achar modelos antibacterianos também!

Além disso, esses acessórios são muito resistentes e te deixam confortável e equilibrado na hora dos movimentos, viu? Pro público idoso, o ideal é investir em uma bota, que oferece bastante força e flexibilidade.

Resistência e força

Outros acessórios de hidroginástica importantes são os halteres, as caneleiras e as tornozeleiras, tá?

Eles colocam mais peso e resistência nos movimentos e, por isso, são ótimos pra te ajudar a fortalecer os músculos. Se quiser, dá até pra combinar esses acessórios e praticar o aquarunning, uma corrida na água que tonifica as pernas. Demais, né?

Essa caneleira é bem flexível e auxilia em exercícios de resistência

Se puder, escolha caneleiras resistentes ao cloro e que se ajustam nos tornozelos com as correias de fecho de contato.

No caso dos halteres, alguns modelos de espuma podem ser preenchidos com água pra ajustar melhor o peso, de acordo com a intensidade da atividade! Demais!

Cinto que melhora o condicionamento

Já o cinto flutuante é ideal pra uma prática mais suave de hidroginástica, viu? Ele te ajuda a boiar em qualquer profundidade dentro da piscina, o que facilita bastante alguns exercícios nas pernas e melhora o condicionamento físico.

E dá pra encontrar outros equipamentos que te ajudam a não afundar, como o colar cervical, o colete e o macarrão! Legal, né?

Conheça outros acessórios de hidroginástica

Além desses produtos, você pode investir em luvas palmadas, que aumentam a resistência contra a água, pulseiras ponderadas, pra colocar mais peso nos exercícios, e até mesmo em barras de supino aquáticas.

Ah, e também dá pra escolher uma barra lift, que auxilia no ganho de força e resistência com movimentos bem simples e eficientes. Isso porque ela é feita em E.V.A, um material leve, mas que quando entra em atrito com a água se torna ideal pro fortalecimento dos membros superiores. Adorei!

E se quiser perder calorias e ganhar agilidade, a luva de boxe pra hidroginástica é ideal. Com ela dá pra imitar todos os movimentos e golpes da luta e com uma vantagem extra, a resistência da água!

Treino de hidroginástica

Esse cinto flutuante é fácil de ajustar e ajuda a melhorar o condicionamento

Na hora de praticar hidroginástica, é importante começar pelo alongamento, pra preparar os músculos e tendões, e não correr riscos de lesões, né? Em seguida, já pode aquecer nadando num ritmo mais suave.

Com os equipamentos, você faz os exercícios localizados pra tonificar os músculos. Se ainda não tiver acostumado, vá com calma e sem muita resistência logo no início, tá?

Depois dos movimentos de fortalecimento, vale muito a pena iniciar uma sequência aeróbica, que ajuda a queimar calorias e ainda melhora a circulação do oxigênio nos músculos, viu?

Na parte final do treino, diminua o ritmo e volte a nadar mais tranquilamente, terminando com um novo alongamento, combinado?

Gostou? Aqui no Magazine Luiza você encontra vários produtos para hidroginástica! Aproveita!

Saiba mais:

Pra quem gosta de natação, essa também é uma atividade feita na água que traz muitos benefícios pra saúde. Se quiser algumas dicas de acessórios pra praticar, dá uma olhadinha aqui!

Você quer aprender a controlar a respiração, seja na hora de se exercitar ou pra meditar? O app CardioBreath traz várias dicas bem legais que ajudam inclusive na saúde do corpo. Legal!