Cuidados com a mente na quarentena

Gente, manter a saúde mental durante esses dias de quarentena por conta do novo coronavírus é muito importante, viu? O bom é que tem vários jeitos simples de cuidar melhor de você, da sua famlia e de amigos! Pode até apostar em jogos de vídeogame, conversas pela internet ao longo do dia e exercícios com halteres em casa, por exemplo. Quer umas dicas bem práticas pra te ajudar? Vem comigo!

Fazendo o bem a você

A quantidade de notícias sobre o novo coronavírus é bem grande todos os dias, né? Às vezes, isso dá um pouco de estresse! Se esse for o seu caso, vale a pena diminuir a quantidade de vezes que vai entrar em contato com elas.

Que tal separar um ou dois horários no seu dia pra se informar? Daí você deixa definido qual é a melhor hora pra buscar tudo o que precisa saber e não fica com aquela sensação de preocupação o tempo todo, sabe?

 

Ver as notícias na TV é um bom jeito de evitar informações falsas

Outra dica fundamental é sempre procurar fontes confiáveis pra saber mais sobre a Covid-19. Os jornais e emissoras de rádio mais conhecidos, além dos principais canais de TV, são as melhores opções!

Ah, fazer exercícios físicos é ótimo pra relaxar! Além de halteres, aposte em cordas, power bags e outros acessórios úteis e simples de usar em casa. Contar com passatempos, como vídeogame ou jogos de carta também é muito bom!

Cuidando bem dos outros

Olha, você pode também ajudar os outros a ficarem bem com eles mesmos, viu? E isso é bem fácil!

Por exemplo, é importante lembrar que pessoas no mundo todo tão desenvolvendo a Covid-19. Por isso, não é legal falar que ela é uma doença de algum povo ou nacionalidade em especial. Além disso, quem tá em tratamento merece ser tratado com todo o respeito e apoio.

Também é possível cuidar da sua família, amigos e vizinhos no dia a dia. Dá pra ligar ou mandar uma mensagem pelo smartphone pra eles, só pra ver se tá tudo bem e se precisam de algo, sabe? Receber esse tipo de cuidado faz muito bem!

 

Manter a comunicação com amigos e familiares é ótimo pro bem-estar na quarentena

Mantendo a atenção nos idosos

Agora, passar dias longe de filhos, amigos e vizinhos, além de não sair na rua, pode deixar pessoas idosas tristes, agitadas e estressadas. E vale a pena lembrar que eles precisam ficar bem longe da Covid-19!

Uma dica é falar de um jeito bem claro o que eles devem fazer pra evitar a doença. Isso vale em especial pra aqueles que não contam com bom acesso à informação ou têm dificuldade pra entender o que é dito em jornais, sites e TVs. Repita o quanto for necessário com bastante calma até ter certeza de que tudo foi entendido, tá?

Também é fundamental fazer com que eles tenham um dia a dia movimentado. Dá pra fazer exercícios simples pra manter o corpo saudável, planejar limpezas mais fáceis em casa e o entretenimento precisa fazer parte do dia a dia! Tricô, patchwork e tear são só algumas das opções! Legal!

 

Ler pra idosos é uma boa alternativa pra deixar a quarentena mais leve

E é necessário levar em conta os medicamentos que eles tomam, pra buscar antes que acabem. O ideal é ter esses itens pra, pelo menos, duas semanas.

Também é bom planejar o que fazer se precisar de algum cuidado médico, se vai precisar de táxi ou amigos pra ajudar no transporte.

Ficando de olho nas crianças

Já as crianças podem ficar com muitas dúvidas sobre o que tá acontecendo. E cada uma tem um jeito diferente de passar por essa situação, viu?

Por isso, é essencial ficar de olho no comportamento dos pequenos pra ver se tão tensos ou preocupados. E tudo bem explicar o que tá acontecendo pra eles, mas faça isso de um jeito que seja o ideal pra cada idade.É importante que sintam que tão seguras e fiquem tranquilas!

Por isso, fazer algumas atividade de desenho ou brincadeiras bem criativas pode ajudar a relaxar. Usar massinhas pra isso é ótimo, por exemplo. Muito bom!

 

E o ideal é não separar as crianças dos pais e de quem mais cuida deles no dia a dia, como avós ou babás. O bom é que dá pra fazer chamadas de vídeo com celulares uma ou duas vezes por dia nesses casos em que é fundamental manter distância, né?

Ah, que tal conferir uma lista cheia de jogos bem divertidos e desafiadores pra brincar com as crianças, hein? Dá uma olhadinha nela aqui!

Quer uma ajudinha pra aproveitar melhor suas horas durante a quarentena? Aqui no Magazine Luiza tem videogame, jogos de tabuleiro, tear, halteres e muito mais! Vem conferir!