Saiba o que é a crioterapia

Gente, a crioterapia é uma técnica que usa o frio pra tratar inflamações e diminuir a dor e inchaços. Ela também é uma grande aliada dos fisioperapeutas no relaxamento muscular e bem útil pra atletas e corredores. Mas olha, essa técnica de congelar o lugar da dor já é bastante antiga, viu? Vem lá do tempo dos egípcios! Ficou curioso e quer saber mais? Então vem que eu te conto!

Como surgiu a crioterapia

Usar o gelo pra anestesiar o ponto de dor é uma técnica tão velha que os egípcios já sabiam dela. Depois deles, o método da crioterapia se espalhou pelo mundo e médicos cuidavam de inflamações e faziam amputações com a ajuda de gelo e neve.

Aí, durante a década de 1970, a crioterapia passou a ser uma prática comum entre atletas e hoje é normal que pessoas façam seus próprios saquinhos de gelo quando torcem o pé ou sente alguma dor muscular.

O que é avaliado antes de uma sessão de crioterapia

Olha, o processo inflamatório é natural e até saudável pro corpo, viu? O problema é quando acontece numa região muito grande ou provoca dor. Nesses casos, os fisioterapeutas recorrem à crioterapia, que controla os sintomas e evita o aumento da inflamação sem usar remédios.

E pra que a técnica tenha o efeito esperado, os fisioterapeutas precisam avaliar a grossura da pele, o tamanho do lugar machucado e até a quantidade de gordura que tem lá. São esses pontos que vão determinar, por exemplo, o tempo de aplicação da crioterapia, que geralmente vai de 10 a 30 minutos.

Só que não para por aí! O jeito que o fisioterapeura aplica a técnica também faz toda diferença. Colocar o gelo direto na pele pode causar queimaduras e piorar a dor, então pra que isso não aconteça, o fisioterapeuta avalia cada caso antes de escolher o método mais eficiente.

Métodos usados por fisioterapeutas

A crioterapia aliada ao repouso pode evitar que desgastes virem lesões mais graves

Já que a crioterapia pode ser feita tanto pra melhorar inchaços do dia a dia como pra tratar grandes desgastes musculares, é importante saber o melhor jeito de aplicar e qual método usar. Por isso, olha essa lista:

Saco de gelo - é a técnica mais conhecida, é só colocar os cubos de gelo num saco plástico e encostar ele onde tá doendo. O gelo pode queimar a pele com facilidade, então o ideal é evitar deixar onde a pele é muito fina ou colocar um pano entre eles.

Bolsas de gel - elas são feitas de plástico moldável e podem ser reutilizadas várias vezes. Pra isso, basta por na geladeira ou congelador minutos antes de usar. Essas bolsas são uma boa opção pra esfriar regiões menores, como o tornozelo.

Imersão em gelo e água - é bastante usada por atletas pra relaxar os músculos depois das provas ou competições. A água fria é colocada numa banheira junto com cubos de gelo e o atleta passa alguns minutos lá dentro. Mesmo causando bastante desconforto, a técnica é bem eficiente e os resultados podem durar muito tempo.

No geral, os efeitos desses métodos são:

- Analgesia e anestesia
- Controle do processo inflamatório
- Diminuição de inchaço
- Diminuição de espasmo muscular
- Relaxamento
- Redução do metabolismo
- Vasoconstrição, ou seja, diminuição da espessura dos vasos sanguíneos

Ah, e é importante saber que a crioterapia não cura doenças, hein? A intenção dela é melhorar os sintomas e até permitir que os fisioterapeuras façam outros tratamentos sem que o paciente sinta tanto incômodo.

Por isso, é sempre bom consultar um profissional dessa área antes de testar a técnica em casa!

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Saiba mais:

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