Entenda o que é hipertrofia muscular

A hipertrofia muscular é o aumento da fibra muscular, ocasionada pelo esforço excessivo, forçando sua fibra a suportar a carga proposta. É o micro trauma nas fibras musculares, causado pelo esforço nos músculos, que faz o corpo compensar os tecidos danificados com um reforço extra de tecido muscular, para evitar o risco de lesão. As proteínas ajudam a restabelecer os tecidos danificados com mais agilidade.

Esse crescimento preventivo dos músculos é almejado por aqueles que buscam nas academias, definir seu corpo. O seu crescimento vai da puberdade, onde o individuo cresce mais rápido, provocando essa extensão muscular mais intensa e vai até o fim da adolescência.

A alimentação infantil é fundamental para o desenvolvimento da hipertrofia muscular, acelerando o processo e dando mais definições corporais. Há fatores biológicos que a intensificam, mas a maior parte das vezes ela é forçada, através de treinamentos físicos, suplementação, alimentação desenvolvida para este intuito, para que o organismo esteja preparado para essa alteração.

Treinamento com pesos, que vão aumentando gradativamente, assim que os exercícios vão evoluindo, descansar o máximo possível para manter os músculos relaxados, são alguns dos fatores decisivos para que os músculos cresçam com saúde.

Alimentação rica em proteínas, que restauram os tecidos, e carboidratos, para manter a energia e que possibilita a construção do músculo. Mas ela precisa ser mantida, pois ser for cortada ou seguida de forma desregrada, pode surtir o efeito contrário.

Muitos iniciantes, no afã de obter músculos com mais rapidez, usam esteroides anabolizantes, que causa um efeito rápido, mas podem provocar graves problemas de saúde. Já os suplementos alimentares, sob recomendação profissional, podem auxiliar no seu desenvolvimento, de forma palatina e segura.