Musicoterapia: conheça os benefícios

Gente, a musicoterapia é uma opção popular e divertida pra manter a saúde em dia, viu? Isso porque aproveita as melodias do ritmo, dos instrumentos e até da voz pra treinar habilidades e melhorar o bem-estar de um jeito criativo. Quer saber mais detalhes sobre essa técnica? Vem comigo!

 

O que é musicoterapia?

A musicoterapia é um conjunto de ações que usa o poder dos sons pra reforçar tratamentos, prevenir doenças, aumentar a autoestima e entender as emoções de adultos e crianças, tá? Dá pra cuidar do corpo e da mente com ela!

 

Um detalhe legal é que tem vários tipos de estratégia pra fazer essa terapia. Por exemplo, o paciente pode ficar só escutando os áudios e percebendo as sensações ou participar das sessões tocando e cantando bastante. Aí sim!

 

Dependendo da situação e do profissional, as sessões acontecem em atendimentos separados ou em grupo. É uma boa opção pra aumentar o contato com o próprio corpo, com os membros da família ou de uma equipe no trabalho, né?

 

Pra que serve a musicoterapia?

Olha que legal, o ritmo da música ajuda a controlar a respiração, os batimentos e a pressão do sangue. Por isso, pode ser usado como um aliado bem legal na hora de tratar um monte de doenças no coração!

 

E como as batidas acalmam e aumentam as sensações boas, também costumam ser indicadas pra aliviar o estresse, a ansiedade e várias outras condições psicológicas. 

 

Agora, sabia que os sons ativam partes do cérebro importantes pra memória e pra linguagem? Pois é! Assim, essa terapia musical ajuda a cuidar de pacientes com amnésia, demência e também de pessoas no espectro autista.

 

Essa técnica ainda pode ser usada pra estimular a criatividade, a comunicação, a disposição e o bom humor no dia a dia. Arrasou!

 

Instrumentos como esse pandeiro são muito usados na musicoterapia

 

Dá pra fazer musicoterapia em casa?

A primeira dica pra quem quer fazer musicoterapia é procurar um especialista, porque só esses profissionais podem dizer qual é a estratégia indicada pra cada pessoa dependendo da situação.

 

Mas se quiser treinar em casa, pode começar com alguns exercícios inspirados nessa técnica. Por exemplo, um jeito fácil de praticar é pôr um som com um ritmo legal e caminhar seguindo as batidas. Isso é ótimo pra melhorar o equilíbrio, a concentração e os movimentos!

 

Cantar ou tocar as canções favoritas também é uma boa ideia pra trabalhar a atenção, a respiração e a expressão das emoções.

 

Sem falar que só o fato de ouvir música já estimula os sentidos, ajuda a melhorar os ânimos e a acalmar depois de um dia puxado. Aí vale a pena investir num fone de ouvido ou alto-falante de qualidade pra curtir bastante cada batida!

 

Esse fone de ouvido abafa os ruídos do ambiente pra você relaxar melhor

 

Estude musicoterapia nos livros

Se você tá aprendendo as bases da musicoterapia ou quer turbinar os conhecimentos sobre esse tema, a dica é investir no livro Teoria da Musicoterapia, de Rolando Benenzon. Lá dá pra conhecer todos os princípios básicos do assunto.

 

Já em Musicoterapia e Gerontologia, da editora Alínea, tem dicas de 29 especialistas sobre como usar essa técnica pra melhorar a saúde dos idosos. São 485 páginas cheias de informações tanto de teoria como de prática!

 

Outra leitura incrível é o livro Musicoterapia, Desafios Entre a Modernidade e a Contemporaneidade. Essa obra mistura conhecimentos de saúde, música e educação e traz reflexões sobre o uso dessa terapia no século 21.

 

Ah, mesmo participando de sessões dessa prática, é importante checar como tá a saúde pelo menos uma vez por ano, hein? Esse acompanhamento é essencial pra prevenir doenças e perceber se tem algo errado acontecendo com o organismo.

 

Gostou? Aqui no Magazine Luiza você encontra equipamentos de áudio, instrumentos musicais e vários livros sobre musicoterapia. Vem conferir!

 

Saiba mais

Quer tocar instrumentos ou ouvir as músicas do momento com muito volume? Dá uma olhadinha na matéria Amplificador de potência: o que é? que lá eu te mostro um equipamento que pode ajudar.

 

E pra encontrar listas completas com canções em vários estilos musicais, a dica é baixar o app Spotify no smartphone. Tá disponível pra Android e iOS!

 

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