Gente, a merenda escolar é muito importante pra criança ter energia e tá sempre saudável durante o crescimento, viu? Por isso, é bom caprichar no mercado e investir em opções de alimentos e bebidas cheios de vitaminas pro dia a dia. Que tal pegar umas dicas de lanches gostosos pros pequenos e pequenas levarem na lancheira? Vem comigo!

Praticidade e gostosura

Olha, uma lancheira gostosa não precisa ser difícil de montar, tá? Só pra ter uma ideia, hoje é fácil de encontrar opções de lanchinhos práticos pra comer e cheios de nutrientes pra criançada!

 

Por exemplo, dá pra preparar um sanduíche com pão integral, queijo e presunto, além de salada com tomate, cenoura e beterraba ralada. Pra tomar, um suco de caixinha no sabor de laranja, uva ou caju dão um toque bem gostoso na hora de comer. E frutas como banana, pera e maçã completam a hora do lanche!

 

Ah, se quiser colocar algum docinho pra criança, a dica é apostar numa salada de frutas com mel ou iogurte. Aí sim, hein?

Esse iogurte de morango com cereais de chocolate deixa o lanche mais divertido

Doces e travessuras

Difícil encontrar uma criança que não goste de doces, né? E pra arrasar numa lancheira de dar água na boca, o biscoito recheado pode ser a pedida certa! A dica é escolher os que trazem bastante nutrientes, poucos ingredientes artificiais e não tenham conservantes.

 

Pra completar, um suco de laranja costuma combinar bastante. Se quiser, o de morango também agrada bastante o paladar infantil. 

 

Já pra finalizar, frutas como a uva são fáceis de comer, não sujam e cabem até em lancheiras bem compactas. A ideia é ir variando o tipo de uva sempre que for montar o lanchinho, combinado?

Esse suco de morango vem com vitaminas e minerais, como ferro e zinco

Alimentos secos e nutritivos

Quem disse que criança não gosta de alimentos secos como castanhas? Pois é, os pequenos e pequenas não só gostam, como geralmente se divertem enquanto degustam esses itens!

 

Além disso, vale a pena colocar na lancheira alimentos prontos como barra de cereais, barra de frutas e bolinhos. E sempre que puder, deixar mais de uma unidade estimula a criança a dividir com algum coleguinha na classe. Adorei!

 

E como bebida, o suco sempre acaba sendo uma opção saudável, nutritiva e gostosa. Pra variar, uma dica é apostar no guaraná natural, que basta misturar com um pouco de água que fica pronto e é uma explosão de sabor e energia!

 

Ah, no dia anterior à escola, esses lanchinhos podem ficar na geladeira pra se manterem frescos no dia seguinte. Ou então, vale a pena investir numa lancheira que tenha sistema de aquecimento e resfriamento, pra que os alimentos continuem na temperatura ideal por muitas horas!

Esse guaraná de 1L é concentrado e dá pra fazer várias porções ao longo dos dias

 

Gostou dos lanches saudáveis? Aproveita e escolhe aqui no Magazine Luiza os itens de mercado, alimentos e bebidas pra uma lancheira gostosa e cheia de saúde!

 

Saiba mais

 

Ah, uma outra boa opção pro lanche da criançada é o queijo pocket! Na matéria Queijinho Pocket: saiba mais eu te explico como é e as vantagens.

 

Agora, se quiser sempre uma ideia de lanche saudável, vale a pena baixar o aplicativo Receitas de Lanches Saudáveis! Tá disponível pro sistema operacional Android.

 

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