Acessórios e dicas pra fazer Yoga

Gente, o tapete, a fita pra alongamento e o rolo são acessórios de yoga muito importantes pra deixar o dia a dia dessa atividade mais prático, viu? Daí fica bem fácil alongar o corpo, deixar os músculos fortes e ter disposição! Quer saber alguns detalhes sobre eles pra arrasar na escolha? Vem comigo!

Tapetes pra não escorregar

Esse tapete tem até alça pra faciltar o transporte

Olha, os tapetes deixam bem marcadinho o espaço disponível pros movimentos. E é bom investir nos antiderrapantes pra evitar quedas e ter mais segurança nos movimentos, tá?

Eles costumam ser feitos de EVA ou PVC, um tipo de borracha macio. Outro detalhe: esse material é leve, fácil de limpar e não molha com o suor. Demais!

Os tapetes pra yoga podem ser encontrados em espessuras diferentes: 3 milímetros, ou mm, 5mm e 8mm. Quanto mais grosso, melhor a maciez e maior o peso.

Esse tapete em placas de 50cm X 50cm dá pra deixar de qualquer tamanho

Fita pra ajudar no alongamento

A fitas pra alongamento te ajuda a arrasar na postura de muitos exercícios da yoga! E o legal é que ela também dá equilíbrio e, se você ainda tem dificuldade de alcançar as mãos nos pés, é um acessório ótimo pra facilitar isso.

Com a fita dá pra exercitar vários músculos, como glúteos, busto, costas e braços. Bom, né? E você acha modelos com mais de 2 metros, ou m! Então, pode se esticar à vontade!

Bola suíça pra fortalecer e alongar

A bola suíça é muito usada no pilates, mas tem sido adaptada pra yoga também, sabia? Pois é! E como ela não fica presa em nenhum lugar, vai exercitar bastante equilíbrio, força e concentração.

Uma vantagem bem legal da bola é que deixa os exercícios sem impacto. Então, o risco de machucar articulações é menor!

Você acha modelos de bolas suíças com muitos tamanhos diferentes. Pra se ter uma ideia, se você tiver até 1,75 de altura, tipos com mais ou menos 55cm são boas opções.

Rolo pra massagear os músculos

O rolo de yoga é bem gostoso pra quando você começar a fazer a atividade, viu? Dá pra colocar no tapete, deitar de costas em cima dele e começar a massagear todos os músculos. Adoro!

Além de ajudar no relaxamento esse acessório também pode ser usado como apoio pra outros exercícios de fortalecimento de braços e pernas, como a prancha com apoio nos cotovelos.

O rolo de espuma lisa ajuda você a se recuperar de dores musculares

Almofada e bloco pra exercícios de postura

Tanto o bloco e a almofada são acessórios que não podem faltar na hora de fazer exercícios de postura, viu? Os blocos são muito úteis pras posturas em pé com torção do tronco e pra apoiar o quadril quando vai fazer um movimento sentado no chão.

Já a almofada evitará dores localizadas por ficar muito tempo numa mesma posição. Na hora da meditação ela é indispensável! 

Roupa leve e flexível pra não se machucar

As roupas específicas pra prática de esporte, como as bermudas e calças legging, são ideais pra yoga. É que não dá pra usar qualquer roupa, viu?

Durante a atividade acontece muito contato com o corpo. Então, além da toalhinha pra colocar em cima do colchão e evitar que você se arranhe na borracha do tapete, é importante escolher peças leves e que tenham elasticidade pra dar aquela força na hora de fazer os exercícios de maior flexibilidade, tá?

Ah, o ideal é sempre fazer atividades físicas com o acompanhamento de profissionais na área, combinado?

Procurando acessórios pra yoga como tapete, fita pra alongamento ou rolo pra massagear ? Os ideais pra você tão aqui no Magazine Luiza!

Saiba mais

Se precisar de uma ajudinha pra fazer movimentos mais simples de yoga quando não der tempo de ir pra academia, aposte no app Pocket Yoga. Dá pra encontrar ele pra Android e IOS.

E se você quiser saber mais sobre roupas pra yoga e pilates vem aqui que eu separei uma matéria que fala tudo sobre isso!