Polivitamínico: benefícios de tomar

Gente, o polivitamínico é um suplemento ótimo pra quem quer ficar com a saúde em dia. Isso porque junta, de um jeito prático, vitaminas e minerais essenciais pro corpo. Quer saber o que levar em conta na hora de tomar esses suplementos? Vem comigo que eu te explico!

 

Benefícios dos polivitamínicos

 

Esse polivitamínico da Supracorp é ideal pra pessoas acima de 50 anos

 

Olha, os polivitamínicos te ajudam de vários jeitos. Por exemplo, podem melhorar a resistência do seu corpo contra doenças. É que as vitaminas C, D e o Zinco estimulam uma boa resposta da imunidade.

 

Já as vitaminas do complexo B são essenciais pra dar energia. É bom contar com elas seja pro dia a dia ou até pra hora dos exercícios físicos!

 

Outro atrativo é que minerais como cálcio e magnésio são encontrados na maioria dos polivitamínicos. Como eles ajudam a absorver cálcio, são importantes pra dar força pros ossos.

 

Agora, o tipo e a quantidade de vitaminas e minerais pode variar um pouco dependendo da marca do polivitamínico e não tem um único que seja melhor. É possível achar aqueles focados em adultos, grávidas e idoso, só pra ficar em alguns exemplos.

 

Por isso, é legal contar com a orientação médica pra saber qual é o ideal pra você, levando em conta as suas necessidades individuais de suplementação, tá?

 

Como tomar polivitamínico?

O jeito de tomar um polivitamínico também é importante, viu? A indicação costuma ser de um a três comprimidos, dependendo do fabricante e da fórmula. Pode ser de dia ou de noite, desde que perto de uma refeição. É que a comida no estômago é algo bom pra ajudar a absorver os nutrientes. 

 

Do mesmo jeito, não tem uma regra pra fixar por quanto tempo suplementar a alimentação com esse item. O ideal é fazer acompanhamento com médico, que vai dar orientações pra você nesse sentido.

 

Ah, não é ideal beber bebidas alcoólicas enquanto tiver usando polivitamínicos porque isso pode influenciar na absorção das vitaminas e mudar o metabolismo do seu corpo. 

 

Qual é a diferença entre polivitamínico e multivitamínico?

Na verdade, o multivitamínico e o polivitamínico são iguais. Esses são nomes do mesmo tipo de suplemento, tá? Agora, a fórmula pode mudar entre cada um e o foco dele. Por exemplo, dá pra achar versões pra mulheres ou pra homens, jovens ou idosos, como eu disse antes. 

 

Outro detalhe: pra quem não consome nada de origem animal, é fácil encontrar versões veganas.

 

Ah, num mesmo tipo, a quantidade de ingredientes geralmente muda dependendo da fabricante. Então, fica de olho nas informações nutricionais de cada um, combinado?

 

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Saiba mais 

Quer caprichar nos exercícios físicos? Então, além de polivitamínicos, a creatina também é uma boa pedida pra te dar energia. Eu te conto detalhes sobre ela na matéria Pra que Serve a Creatina? Tudo sobre esse suplemento.

E, se for malhar em casa, dá uma olhadinha no app Nike Training Fitness. Tá disponível pra Android e iOS e ajuda bastante!