Pré-treino: saiba mais

Gente, o pré-treino é um suplemento incrível pra dar aquela energia extra que você precisa antes de arrasar nos exercícios, viu? Isso porque ele é feito com um combo de ingredientes energéticos e estimulantes. Quer conhecer melhor e saber dicas? Vem comigo que eu te conto!  

 

O que é o pré-treino?

Olha, os suplementos de pré-treino são feitos com ingredientes estimulantes, que servem pra dar uma levantada na energia e melhorar a performance no treino, como a cafeína e a taurina.

 

Algumas opções contam também com aminoácidos, beta alanina, arginina e leucina, o que também é bom pra aumentar a resistência e conseguir uma recuperação muscular mais rápida. Uau!

 

Agora, o pré-treino não é pra todo mundo. Assim como qualquer suplemento, é importante consultar um profissional da saúde antes, combinado? 

 

O pré-treino ainda ajuda na concentração e estado de alerta, hein!

 

Escolha o pré-treino ideal 

Pra começar, o melhor pré-treino varia de uma pessoa pra outra, já que depende das necessidades, tolerância e objetivos. O bom é que dá pra achar um montão de opções! 

 

Um jeito de escolher é verificar direitinho a lista de ingredientes. Alguns pré-treinos contam com cafeína, aminoácidos e vitaminas. Então, se você, por exemplo, tem resistência ou não reage bem à cafeína, as versões sem esse ingrediente são as indicadas. 

 

E sabia que dá pra achar pré-treino em pó ou em cápsulas? Pois é! Se quiser praticidade, os tipos em cápsulas são a pedida certa. Já os pré-treinos em pó são interessantes pelos sabores deliciosos, como limão ou frutas vermelhas.

 

E como tomar?

Agora, depois de escolher o pré-treino, é importante verificar como tomar. Olha, cada um conta com uma instrução específica de dosagem e uso, então é essencial ler as informações do rótulo ou da descrição.

 

Pra ter uma ideia, geralmente é recomendado uma dose uns 30 a 60 minutos antes do treino. É tempo suficiente pro corpo absorver os ingredientes e começar a fazer efeito. Aí sim!

 

Se escolher a versão em pó, basta misturar uma dose num copo de água. Bem simples, né?  

 

Nessa opção, basta misturar 1 colher de chá em 150 mililitros de água!

 

Como cortar o efeito do pré-treino?

Pra dar um tchau pro efeito do pré-treino, uma ideia é beber bastante água. Isso ajuda a eliminar rapidinho os componentes, ou seja, funciona como uma limpeza, sabe?

 

Outra dica é fazer um exercício cardiovascular leve, como caminhada ou bicicleta. Desse jeito, o metabolismo dá uma acelerada e reduz os efeitos do pré-treino.

 

Você pode ainda tomar um banho revigorante e acalmar o corpo com práticas relaxantes, como meditação e respiração profunda. Amei! 

 

Gostou de conhecer esse suplemento? Aqui no Magazine Luiza tem o pré-treino ideal pra você! 

 

Saiba mais

Tá procurando outra opção de suplemento pra dar energia? Na matéria Açaí em pó: saiba mais eu te mostro uma incrível!

Melhorar a alimentação também é essencial pra ter saúde e disposição, viu? E o app Tecnonutri, disponível pra Android e iOS, pode ajudar nessa missão!