Conheça os benefícios da carnitina

Gente, a carnitina é um suplemento alimentar incrível, que dá bastante energia e ainda auxilia na queima de gordura. Por isso, pode ser uma ótima aliada pra quem pratica exercícios físicos com frequência. Quer saber mais detalhes? Então, vem comigo que eu te dou umas dicas!

 

Quais os principais benefícios da carnitina?

Olha, essa substância age diretamente no transporte de ácidos graxos pras mitocôndrias, pra que eles sejam convertidos em energia. 

 

Por isso, a carnitina funciona como um combustível extra pro corpo e pode auxiliar bastante na melhora da resistência física, trazendo uma sensação de disposição e foco nos treinos e no dia a dia.

 

Além disso, ela também potencializa a queima de gordura, diminui o cansaço e ajuda bastante na recuperação celular depois das atividades físicas intensas.

 

Outra vantagem bem legal é que a carnitina impede a formação de níveis excessivos de triglicérides no sangue e, por isso, diminui o risco de doenças cardiovasculares. Uau!

 

Essa embalagem de carnitina vem com 60 cápsulas

 

Carnitina anula a função do anticoncepcional?

Olha, essa é uma dúvida bastante comum. Mas não tem evidências científicas que comprovem a interferência da carnitina na eficácia dos anticoncepcionais. 

 

Ou seja, a substância não atrapalha, nem interfere no resultado contraceptivo, tá? De qualquer forma, vale sempre consultar o seu caso com o médico que tá te acompanhando.

 

Como consumir carnitina?

Olha, a carnitina tá disponível em diferentes formas, como líquida, em cápsulas ou em pó e deve ser ingerida de estômago vazio. Por isso, o horário ideal pra tomar o suplemento costuma ser na parte da manhã, antes da primeira refeição do dia.

 

Mas é importante seguir as instruções do seu médico ou nutricionista. São eles que vão indicar a dosagem e o momento ideal pra tomar o suplemento, combinado?

 

Além disso, fique de olho nas recomendações do fabricante, que vêm na embalagem. 

 

Possíveis efeitos colaterais da carnitina

A carnitina costuma trazer muitos benefícios, quando consumida nas doses recomendadas. Mas é bom ficar sempre de olho nos possíveis efeitos colaterais leves, como náuseas, dores de estômago ou diarreia.

 

É importante ter atenção com o próprio corpo e interromper o uso em caso de reações adversas, além de procurar novamente o médico com quem você tá fazendo o acompanhamento, tá?

 

A carnitina melhora bastante sua perfomance nos treinos

 

Qual a diferença entre carnitina e creatina?

Ambas são suplementos muito populares, mas com funções diferentes. A carnitina tá envolvida no transporte de ácidos graxos pra a produção de energia, beneficiando a resistência física. Já a creatina atua no fornecimento de ATP, ou trifosfato de adenosina, e é uma ótima aliada nas atividades de alta intensidade e explosão.

 

A escolha entre carnitina e creatina depende dos objetivos individuais de cada um. Por isso, é necessário procurar orientações de um profissional pra entender qual delas se encaixa melhor no seu caso. 

 

Gostou? Aqui no Magazine Luiza você encontra carnitina. Aproveita!

 

Saiba mais

Agora, ainda tá em dúvida sobre a diferença e quer saber mais sobre a creatina? Dá uma olhadinha no que eu separei em: Entenda tudo sobre a creatina.

 

Ah, se quiser uma ajudinha pra treinar sem precisar sair de casa, baixe o aplicativo Workout Trainer: home fitness. Tá disponível pra Android!

 

Caso queira investir nos exercícios aeróbicos, como andar de bicicleta, pode contar com nossos parceiros de serviços na hora de montar a bike nova.