Envelhecer com Saúde - Um Guia para o Bem-Estar Físico e Espiritual - EDITORA ROCCO

Um dos mais conhecidos e respeitados defensores da medicina integrada - ciência que combina os melhores ensinamentos das medicinas convencional e alternativa com o objetivo de potencializar os mecanismos naturais de cura e prevenção de doenças - , Andrew Weil é autor de Envelhecer com saúde – Um guia para o bem-estar físico e espiritual. O livro, best-seller que já foi matéria de capa da revista americana Time, oferece ao leitor uma lista de aconselhamentos práticos sobre o que fazer para diminuir a incidência de doenças que costumam aparecer no corpo humano à medida que ele envelhece. Escrito por um mestre no assunto, o guia, de linguagem fácil, tem tanto embasamento teórico que faz com que as sugestões contidas em suas páginas ganhem status de necessidades básicas e a obra tenha tudo para se transformar numa espécie de bíblia da longevidade.

Envelhecer com saúde é dividido em duas partes: a primeira trata da ciência e da filosofia do envelhecimento saudável, tendo como base a biogerontologia, um novo e promissor campo da medicina que estuda o processo de envelhecimento e as células do corpo humano. Já a segunda parte ensina a envelhecer dignamente, trabalhando com disposição para evitar as mazelas típicas da velhice. Há desde capítulos inteiramente teóricos que explicam o processo de envelhecimento e enfatizam a necessidade de maximizar a saúde e a felicidade, como outros bem práticos que ensinam a se alimentar e a se exercitar corretamente, tendo em mente uma velhice saudável e tranqüila. Respiração, estresse, sono, memória, sexo, nada passa incólume pelo olhar do especialista.

Um dos pontos altos do livro é a dieta antiinflamatória. Como Andrew Weil acredita que a inflamação celular é causa comum de várias doenças crônicas e que o estresse oxidativo é um agente pró-inflamatório, propõe a ingestão de uma série de alimentos para combater esse mal. Abacate, morango, soja, nozes, castanha-de-caju e salmão são alguns deles. Também bane do cardápio produtos feitos com gordura hidrogenada ou óleo vegetal poliinsaturado e, entre outros conselhos, recomenda evitar frituras em restaurantes, principalmente os de fast food, pois os óleos usados por eles têm mais chance de conter gorduras oxidadas.

No livro, Andrew Weil garante que não existe no mercado um único medicamento ou produto de beleza que realmente combata o envelhecimento. Também se diz bastante assustado com o fato de que a medicina antienvelhecimento se mostra mais preocupada em apagar os sinais visíveis da idade (rugas, manchas, músculos e marcas de expressão, entre outros) do que os invisíveis, geralmente mais significativos. Acha que um dos maiores erros da nossa sociedade é acreditar que o valor do ser humano diminui com a idade e alerta os leitores para o fato de que envelhecer não significa adoecer (para ele é, sim, possível separar as doenças relacionadas à idade do processo de envelhecimento). Certo de que o caminho para uma velhice sem sofrimento é seguir a trilha da saúde e não a da luta contra o envelhecimento - que deve ser compreendido e não rejeitado -, o médico cria uma cartilha eficiente de como envelhecer com saúde e disposição.

ISBN-10: 8532520251ISBN-13: 9788532520258Páginas: 320Autor: ANDREW WEIL,M.D.